Question

补肾补精食物，都是怎么调理精子的？

Answer 1

调理精子活力除了吃药补充营养以及固本养肾以外，还可以通过食疗的方法、增加运动来补肾壮阳，以增加精液含量、提高精子单位数量及活力。
精氨酸是精子蛋白中必不可少的一种氨基酸，多食用富含精氨酸的蛋白质食物例如：花生、大豆有利于精子的生成。缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降，因此应保证锌摄入的量。补充锌元素可以多吃水产类食物，如牡蛎、扇贝、虾等可以很好的生精。
另外，常见的蔬菜中，韭菜有很好的生精固本作用。常吃秋葵对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾，有利于提高精子活力。大蒜中富含的肌酸酐，是非常有利于精液的生成以及提高精子活力的，番茄中富含的维生素以及番茄红素也可以减少精子的氧化损伤，提高其活力。另外，除了食疗以外，还要多运动，提高身体抵抗力。

Answer 2

一、鹌鹑肉
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
　　二、牡蛎
　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

Answer 3

调理精子可服用补肾、温阳中药提高精子活力。日常生活应加强体育锻炼，如游泳、跑步、仰卧起坐等。建议患者应保持良好心态，避免唉声叹气，心情舒畅精力才会更加旺盛。饮食方面应多食用公鸡、羊肉、狗肉、牛肉等高热量食物，也可用鸽子煲汤，尽量避免食用冬瓜、苦瓜等偏凉性食物，做到上述几方面可有助于将精子质量调理好。

Answer 4

一般动物的睾丸。还有丰富的睾丸酮。能补肾补精。

Answer 5

注意饮食均衡

追答

营养搭配，比例协调，注意少食多餐，吃得清淡，营养均衡就好了，可以吃益 生 谷的康爸爸同时可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力。