Question

为什么我总是不开心？

我没有发生过不好的事情，也没有什么好事，生活总是平平淡淡。可是我总是幻想着自己从窗户跳下去的画面。
我可以和别人正常聊天开玩笑，可是我没有想象中那么开心。我总是觉得自己活不了多久，哪天熬不下去或者没事干就跳下去。
可是我身上什么事情都没有发生，为什么我会有这种事情？为什么我总是不开？

Answer 1

你好，陌生人！

为什么不开心？没有吃的？没有衣服穿？还是没有朋友？

生活本来就是平平淡淡的，如一杯白开水，不必去羡慕别人的咖啡和饮料，它们未必有你的白开水解渴哦！

你看那每天的太阳日出日落，你看那天空的云卷云舒去留无意，再看那细雨蒙蒙，滋润万物！

开心是一天，忧愁也是一天，要有一颗热爱生活的心，善于发现生活的美，佛渡有缘人！

Answer 2

心情不好，很可能是生活和精神压力大的原因，还有可能是因为长期处于低落情绪中，而患上了心理疾病。

一、引起不开心的原因是什么？

1、生活中遇到的挫折、艰辛、迷茫或颓废、失望、恐惧等情绪导致不开心。

2、对生活现状不满，比如在一个位置上停留太久了，不上进，对自己产生怀疑，从而导致不开心。

3、精神疾病引起的不快，如抑郁症、社交恐惧症、自闭症等。

二、如何调节不开心的情绪？

1、分析来源：比如工作、人际关系、家庭矛盾等。如果你能找到源头，你可以尽力缓解这件事，如果不能，可以暂时离开，让自己先脱离高压环境，比如和工作有关的，可以先暂停一下，放慢工作节奏。

2、运动：当身体、心灵都处于低谷时，可以适当运动，尤其是有氧运动，可以更好地调节情绪。

3、转移注意力：做一些有趣、放松的事情，容易暂时忘记周围的杂念和问题，能让内心平静。

4、与人交谈：人类是群居的群居动物，当有困难和不愉快的时候，分享会缓解和减轻内心的情绪。

5、就医：如果你不能自己及时调整，可能是患上了心理疾病，要去医院心理科就诊。

综上所述，如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要及时调整情绪，注意不可让自己长久沉溺在悲伤中，否则会患上抑郁症等心理疾病。

Answer 3

1. 对许多的人与事计较太多一些
王阳明曾经说过：“只存得此心常在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”这句话的大意是说：只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，这就是做学问。对于已经过去的人与事，以及那些还没有发生的事，想它有什么用呢？这样去胡思乱想，总去计较，只能白白丢失清明的本心。

心理学也说，如果人能够专注于某件事，他的身心就会处于一种平衡和谐的状态中，这样就容易形成一种超然舒缓的喜悦感。

所以，在现实的生活和工作中，我们要努力摆脱许多的对他人、他事的计较，保持一种努力在当下，专注于当下的能力，只有这样，我们才会拥有发自内心的喜悦，并体验到生活和工作的乐趣。

2. 不要总是以自我为中心
心理学认为，从人的本性层面讲，每个人都是非常的自我。人生最大的障碍就是自己，适当的放下自我的心，人生才会获得真正的开心。

许多时候我们之所以觉得不开心，是因为我们总是从自我出发，去衡量许多的人与事，去希冀心想事成。

北宋文学家、书画家苏轼在《前赤壁赋》里曾说过这样一句话：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”

面对生活中的许多不得已，苏轼提示我们的是忘掉自我，让我们把自己有限的生命融入自然，并以此换来享受生命的洒脱和开心。

所以，人生真正的开心，一定会是忘我的。

3.少一些欲求，才能多一些开心
《道德经》里也讲：“少则得，多则惑”。

老子要告诉我们的是，人不能有太多的欲望，要懂得适可而止。过多的欲望是一切痛苦的来源，如果把自己的开心建立在对欲望的满足上，那么一旦欲望得不到满足，开心就会荡然无存。

Answer 4

心情不好，很可能是生活和精神压力大的原因，还有可能是因为长期处于低落情绪中，而患上了心理疾病。

一、引起不开心的原因是什么？

1、生活中遇到的挫折、艰辛、迷茫或颓废、失望、恐惧等情绪导致不开心。

2、对生活现状不满，比如在一个位置上停留太久了，不上进，对自己产生怀疑，从而导致不开心。

3、精神疾病引起的不快，如抑郁症、社交恐惧症、自闭症等。

二、如何调节不开心的情绪？

1、分析来源：比如工作、人际关系、家庭矛盾等。如果你能找到源头，你可以尽力缓解这件事，如果不能，可以暂时离开，让自己先脱离高压环境，比如和工作有关的，可以先暂停一下，放慢工作节奏。

2、运动：当身体、心灵都处于低谷时，可以适当运动，尤其是有氧运动，可以更好地调节情绪。

3、转移注意力：做一些有趣、放松的事情，容易暂时忘记周围的杂念和问题，能让内心平静。

4、与人交谈：人类是群居的群居动物，当有困难和不愉快的时候，分享会缓解和减轻内心的情绪。

5、就医：如果你不能自己及时调整，可能是患上了心理疾病，要去医院心理科就诊。

综上所述，如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要及时调整情绪，注意不可让自己长久沉溺在悲伤中，否则会患上抑郁症等心理疾病。

Answer 5

朋友，这是一种负面情绪，或者是一种负面思想，想要改变这种情况，我给你两点建议，第一种是每天闲着的时候就去锻炼吧，打沙包，举重，耍单杠，跑步都行。第二种就是换一个工作，换一个环境生活，不要跟那些上了年纪的人生活在一起，也不要跟那些沉默寡言的人来往，多跟那些开朗的人来往，平时也可以到人多的地方逛逛。不用别人陪伴，自己一个人逛逛，其实很不错的。