孕妈妈在孕期时，都可以吃哪些小零食？
1.板栗
板栗中有充足的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维生素等多种微量元素，能健脾养胃，补肾强筋，孕妈妈可以适当的吃些板栗，有利于盆骨的发育，同时可以缓解疲劳。
2.无花果
孕期的时候，妈妈们是十分重视营养的填补的，一不小心便会进食过多而觉得胃部不适，而这时候不妨吃些无花果，其中的水解酶，柠檬酸，蛋白酶，脂肪酶，苹果酸等，可以帮妈妈们更快的消化吸收，此外，还能减轻孕妇便秘，吸咐肠胃内的有害物质，怀孕后期时还能帮助催乳。
3.葡萄干
葡萄干铁元素量十分高，有补气补血，去除水肿的用处，孕妈妈适当的吃一些，不但可以解嘴馋，还能够有效避免出现孕期贫血及其身体浮肿状况，不过孕妈妈一次不可以吃太多，葡萄干的糖分较多，非常容易造成妊娠糖尿病，而本身身患妊娠糖尿病孕妈妈，或者身型微胖的都不可以吃。
4.酸奶
孕妇喝酸奶有十分多的益处，一是可以避免出现妊娠期高血压；二能抑止肠胃中有危害病菌的繁殖，维护保养胃肠环境的安全，促进食物的消化与消化吸收，调整胃口；三可保持阴道内的健康环境，避免孕妈妈受妇科疾病的烦扰；最后能填补很多的钙，有益胎儿及其妈妈的骨骼健康。
5.核桃
核桃营养成分很高，有充足的维生素E，亚麻酸这些营养素，其中的亚麻酸更加有利于身体头脑的发育与健康，只不过准妈妈吃的时候要注意了，核桃虽然很营养，不过脂肪率也非常高，吃太多小心会升高血糖，血脂和血压哦。
6.花生
花生有健脾胃，润肺止咳，止咳化痰，养神，补血补气的功效，准妈妈每天吃些花生可以避免生完孩子乳汁分泌不够，花生的红衣还能止血的作用，可以避免再生障碍性贫血，但花生脂肪较高，孕妈妈不可以多吃，与此同时，花生非常容易发霉，吃完易致癌，吃的时候一定要确保新鲜程度。
7.海苔
海苔中浓缩了紫菜各种营养素，例如B族维生素，核黄素，尼克酸，各种营养元素，及其15%左右的矿物这些，可以帮准妈妈们保持人体的酸碱度，并且热量很低，纤维含量却很高，是一种十分健康小零食哦。
准妈妈吃零食的注意事项
1.并不是所有的零食孕妈妈可以吃的，例如油炸食品，凉性饮品，烤羊肉，酸辣粉，烤串，油炸食品类，高盐食品类，爆米花，皮蛋这些全是不能吃的，这些不利孕妈妈健康，及其胎儿的正常发育。
2.每一次吃零食的量不能过多，最好能选择在两餐中间的时候吃，避免出现吃太多而影响到主食的摄入量。
