别再熬夜了，经常熬夜的人，是不是身体都不好？
熬夜，几乎已经成为了现代人普遍存在的一种社会现象，经常熬夜，对人的身体健康是非常不利的，这会影响到人的内分泌，增加器官的负担，加速器官衰老，久而久之，还会增加人患上一系列慢性疾病的风险。
而且我们的身体本身就是一个独立的循环系统。而我们的体内循环系统，跟我们所处的环境也是有一定联系的。一般来说，夜间的十一点到凌晨的三点，是我们肝肾等器官的休息时间。
倘若你这个时间段还处于熬夜的状态下，体内的废物和毒素就没有办法顺利排出去，长期下去就会导致我们体内的平衡被打破，继而导致身体免疫力下降。随着物质生活的提高，生活压力的增加，大多数人难免会经常熬夜，生活节奏混乱。
处于亚健康的人越来越多，每天都感觉睡不着，睡不醒，整天浑浑噩噩。在长期熬夜之下，身体渐渐失去自身的调节能力，平稳的内循环开始发生改变。眼部过劳，眼周血液流通不畅，就会产生黑眼圈。
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。
熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。
