Question

运动真的可以让身体更健康吗？

Answer 1

适量地运动是有益身体健康的，适当地进行有氧运动能够促进体内细胞的免疫力的发展，从而提高身体的抵抗力，但是不能过量以及进行错误的运动，这些可能会身体造成伤害，不能急于求成，必须一步一步来，根据身体的适应程度运动

Answer 2

运动确实可以让身体健康。
生命在于运动，持续的运动会保持身心愉悦，保证身体健康，但这也是相对大多数人来说；
不过要有规范的运动计划，不能超负荷运动，否则运动反而会损害身体健康；
总之，运动也有两面性，要量力而行。

Answer 3

运动要适合自身情况。运动强度和身体素质决定了你的运动是否能够为你的身体提供健康保障，如果身体素质并不高的情况下，做出强度超出你当前能承担的最大负荷，你的肌腱和韧带的磨合就会出现问题，关节会出现不可逆转的磨损、炎症，肌肉开始溶解，免疫力开始降低。而这些损害往往是很难自然恢复的。

运动一旦上了强度，你的肾上腺素大量分泌，心脏被迫以更快速度跳动，升高的血压一波波冲击你的血管，肌肉纤维承受不住巨大的收缩力而产生撕裂。这就是为什么一直要提倡运动前做好舒展，这可以帮助血管减缓受到的压力，即使出现部分损伤，这些小影响都是身体可以短暂时间内可以恢复的。

Answer 4

可以
1.运动可以拉伸肌肉，可以锻炼强化心肺功能，加速身体新陈代谢，提高身体的免疫力。
2.运动可以消耗脂肪，降低体脂率，有效避免肥胖。
3.日常锻炼可以让你精力充沛，提高肌肉力量、耐力，让你具有充足的体能
4.可以让血液畅通，避免心血管疾病

Answer 5

运动不一定让身体更健康，要根据自己的体质，适合自己的运动，循序渐进，不能超之过急。让身体透支的运动，不但不会让身体更健康，反而会有碍身体健康。