Question

最近肠胃不好经常便秘，很难受怎么办呢？

Answer 1

便秘一般有以下原因：1，缺乏膳食纤维，现在的饮食一般是精米精面，高蛋白食物，（大鱼大肉），这些都缺乏膳食纤维，如果蔬菜类，谷物，含膳食纤维的水果，摄入少，就会造成便秘，膳食纤维每日需求量是20克，有的人说我蔬菜水果都吃，还是便秘，那是吃的少的原因。2，肠道有益菌少。和胃弱有很大的关系，消化不良，胃功能弱，蛋白质类代谢物进入肠道，产生大量的氨氮，硫氯，吲哚等有害物质，会造成厌氧菌增多，有益菌减少，正常人的有益菌是大于厌氧菌的，而膳食纤维是增殖益菌的，缺乏膳食纤维，也会造成厌氧菌过多，厌氧菌过多，异常发酵吸收肠道水分，使大便干结，造成便秘。3，不良的习惯，不按时上厕所，导致植物神经紊乱，也会造成便秘。4，肠道功能弱，蠕动慢，造成便秘，肠道先天发育不完善，蠕动缓慢，正常人粪便24小时到达直肠，蠕动慢的需要2到3天，才到达直肠，这种情况，往往大便性状不干硬。5，应激性便秘，肠道交感神经高度紧张，干扰肠道副交感神经，引起易激性肠炎，有时便秘，有时腹泻。您的具体情况不是很清楚，只说有消化不良，肠道不好，饮食可以清淡，多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，以瘦肉，鱼蛋类豆制品为主，不要煎烤油炸，可以服用四酶粉，大山楂丸等帮助消化，可以用益生菌，补充膳食纤维，改善肠道健康，每天按时排便。

Answer 2

如果最近肠胃不好经常便秘的话，我觉得你就应该好好调理一下了，你可以请一个中医帮你开一些中药来调理，我觉得效果还是不错的。但是这个可能需要的疗程要长一些。

Answer 3

最近肠胃不好，经常便秘，可以多吃蔬菜水果，保持适度的运动，可以按摩腹部，促进胃肠蠕动。

Answer 4

最近肠胃不经不好，经常便秘，很难受，怎么办呢？这个你可以直接跟你的床位就说好清楚，更好的去调理的肠胃，服用一些药

Answer 5

饮食的时候多吃些纤维多蔬菜：韭菜、芹菜等，适当喝蜂蜜水，吃香蕉等。