Question

耳鸣该如何预防？

Answer 1

　　第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。
　　第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
　　第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
　　第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。

Answer 2

长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。
泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后用柔力点按脚心涌泉穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)。

Answer 3

预防耳鸣应该从日常的生活点滴做起，包括尽量避免接触噪声，药物以及中耳疾病感染。包括日常的一些不良生活习惯以及饮食方面。不要过度的抽烟喝酒以及吃一些垃圾食品。

Answer 4

在日常生活中尽量避免接触过于太大以及嘈杂的声音的接触，耳道里面进去水也不要用力的抠耳朵或者是抠鼻涕。防止鼓膜穿孔以及耳部感染，做到饮食的合理规范，不要吃一些辛辣上火的食物以及禁止吸烟喝酒，保持一个良好的心情，以及一个良好的作息习惯。

Answer 5

可以保证睡眠，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚，从而促进睡眠。不要长期戴耳机，防止中耳炎的产生。尽量不要长期呆在嘈杂的场所。减少脂肪的摄入，降低血液粘稠度，防止动脉硬化的产生，导致耳部供血不足产生耳鸣。