Question

怎么样才能戒掉烟

Answer 1

想要彻底戒烟建议通过药物、心理上或者行为上进行综合治疗，可以去戒烟门诊咨询。
具体戒烟方法：
1、强化意志：想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。
2、替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。
3、转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下。
吸烟的危害：
一、对呼吸道有一定的刺激作用，会影响呼吸系统。
二、可以刺激交感神经，引起血管内膜有所损害。
三、所含有的氰化物和重金属均属于毒性物质，对人体的健康有一定的侵犯作用。
四、极易患癌症，尤其是口腔癌、喉癌以及膀胱癌。