Question

武术基本功是什么，该怎么练？

Answer 1

武术基本功是指有助于提高训练者身体能力与技术能力，使之适应武术运动所需的各种基础训练科目。

武术基本功的涵盖内容极为广泛，从训练目的而言，大致分为两大类，一类为改善并提高身体基础的运动能力为主要目的，另一类则是以提高武术的技术水平为主要目的。前者的训练科目大致包括：

1. 身体柔韧性训练科目，比如压腿、溜腿、下腰、涮腰、劈叉等等；

2. 身体平衡感训练科目，比如象金鸡独立、燕式平衡等静态平衡的各种站桩姿势，象梅花桩等动态平衡训练等等‘

3. 身体的动作协调性训练，如各种跌扑滚翻以及腾跃动作的操练等等；

4. 力量与基础体能的训练，比如石锁、沙包、站桩等等，还包括现代体育运动中的跑、跳等方法；

5. 其他软硬、内外功法，主要是通过身体内外的强化刺激，使身体的代谢水平，包括击打与抗击打能力得到有效提高，比如排打功、打沙袋、千层纸等外功，以及八段锦等导引术等等；

6. 感官敏锐度提高训练，主要为提高人的各个感觉器官能力，主要针对眼、耳、肢体触觉等感觉器官，使之对外界的刺激更为敏感。

上述内容中的前四项，是基础中的基础，大多数的武术流派，几乎都是以这些内容作为入门的基础训练科目，只是在具体的做法上，各家会有细微的差别。

以提高武术技术水平为主要目的的基本功，大致包括:

1. 以改善训练者力量控制习惯的换力训练，如站桩、试力等科目；

2. 以提高训练者对动作掌握能力的训练，主要通过套路、拳架的动作操练来完成；

3. 以提高训练者对抗能力的训练，比如对练套路、攻防演练等等；

当然，除了上面的各项内容，不同流派的武术门类，各自还会有一些独特的训练手段与训练科目。

Answer 2

这个还要具体看哪类拳种。
一般来讲，长拳类的对基本功的要求多些，而内家拳类（形意、八卦、太极）对基本功要求少些。
长类拳的基本功主要分为：柔韧类、基本动作类和功力类。柔韧类练习腰、腿、肩、手（常见的如练正叉侧叉下腰）、基本动作类的如各种拳法、腿法、步法、步型、功力类的如马步桩、马步冲拳、倒立、石锁等等。
内家拳类的基本功多是一些功法，如特定的桩功象三体式无极式浑圆桩等，还有部分的单式练习，也有的是一套特定的功法等。

能想起来的大致就是这些，希望能帮到你。

Answer 3

基本就是。脚力、 和手力、总之有力就是学功夫的基本途径、功夫包括很多种、不一定就是扎马就是功夫的唯一途径、望采纳

Answer 4

练马步，简单的踢腿，正踢，侧踢，外摆腿，里合腿，弹腿。

Answer 5

跑步，把力气增强，也能使自己和别人打架溜的快