每天熬夜对人身体有什么损害？什么时间睡觉为宜？
每天熬夜对人身体的损害有：
经常熬夜的话，首先一个会导致抵抗力下降。通常会出现精神不振，容易疲劳，容易发生感冒，胃肠道等疾病。其次经常熬夜对于皮肤损害非常大。经常熬夜会导致皮肤干燥，弹性差，缺乏光泽，容易出现黄褐斑，黑斑，粉刺等问题。第三方面，经常熬夜会导致人的记忆力下降。表现为头昏脑胀，注意力不集中，反应迟钝，头晕，头疼等问题。第四方面，经常熬夜会导致血压升高，会引起心脑血管疾病的发生，有的甚至发生心源性的猝死。
长期熬夜对身体损害非常大，因此应该尽量在晚上10点进入睡眠状态。早睡早起，规律的作息。这样能够保持身体处于一个比较良好的状态。晚上睡眠是排毒的最佳方式：睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
熬夜越发成为一种流行趋势，尤其是对于年轻人来说，熬夜追剧、熬夜看球、熬夜玩儿手机甚至是熬夜发呆，哪怕什么都不做干熬着也不想去睡觉。久而久之熬夜成了一种习惯，晚上不睡白天不起，这种错误的生物钟会给人的身体健康带来特别大的损害。
当正常的作息时间无规律的情况下，会导致人体的阴阳失衡，主要表现为上火和阴气不足。熬夜之后会觉得口干咽痛和声音嘶哑，这些都是虚火上升所导致的。还会引起人体的正气不足和免疫力下降，更容易受到邪气入侵，更容易患感冒等疾病。长期熬夜会导致阴阳失衡，各种慢性疾病也会随之而来。
熬夜百害而无一利，为了身体健康也要摈除这个坏习惯。保持规律的作息，早睡早起才是一个健康向上人所应该做到的事。
每天熬夜会让肤质变差、肠胃功能减退、肝功能受损、心脑血管疾病高发，心理健康也会受到影响，每天晚上十点到十点左右睡觉最合适。
每天熬夜会对人类身体造成严重的损害，它会让人类皮肤健康受损肤质会越来越差，因为人们在睡觉的过程中汇报皮肤中的毒素排出，而长时间熬夜会影响皮肤中毒素的排泄会让毒素在身体内堆积，这时皮肤就会变得干燥粗糙，还会出现痘痘和脱屑以及色斑等多种适症状，会加快皮肤的衰老速度。
一、肠胃功能减退
每天熬夜对人类肠胃功能还有一定损害，因为很多人在熬夜的时候就会不断吃东西，正是会让肠胃负担加重，时间长了以后，会让肠胃消化功能受损，还会让人们出现肠胃炎症和便秘等多种不适症，会危害人们的身体健康，长时间得不到调理，也会让肥胖高发，不利于身材的保持。
二、肝功能受损
每天熬夜还会让人类的肝功能受损，会让肝脏解毒功能受到影响，因为人类肝脏每天晚上的11点到凌晨1点之间会进入排毒状态，如果人们这时还没有入睡，肝脏内的毒素就无法顺利排出，这时肝功能就会下降，这时人们的肤色会变得黯淡无光，身体也会疲劳无力。
三、心血管疾病高发
人们每天熬夜还会危害心血管健康，容易让心血管疾病高发，因为人们长时间熬夜会让身体力学流动速度放慢，血液粘稠度增加，会让大量的有害物质堆积在血管中，这种情况下心血管出现病变的概率就会明显增加。另外长时间熬夜还会影响人们的心理健康，会让烦躁易怒和精神不振的症状高发会影响人们的工作和学习效率。
每天熬夜会危害人们的肝脏、心血管、肠胃以及皮肤健康，坚持每天晚上十点左右上床睡觉对身体最好。每天晚上睡前要放松情绪最好用热水泡脚，听舒缓的音乐，这样能让自己快速进入睡眠状态，会有高质量的睡眠。
