Question

晚上多梦，白天犯困怎么办？

Answer 1

你好：养成良好的生活习惯
1、每天早上起来喝一杯温水，补充水分！
2、尽量别熬夜
3、粗细粮搭配吃，尽量别吃油炸 烧烤 长期腌制的食物，避免暴饮暴食，别喝饮料，甜食少吃，尽量饮食清淡
4、劳逸结合
5、保持一个乐观良好的心态
6、避免酗酒
7、定期体检，能预防大病
8、根据个人体质，安神助眠的食物：百合、苹果、香蕉、桂圆，白菜、小米、大豆、苦瓜、核桃、莲子等；

Answer 2

晚上多梦，白天犯困有可能是神经衰弱，可以多吃吃补血的食品，或者吃点安神的药品，睡前放松，听听音乐看会书。

Answer 3

可以吃一些安神补脑的保健品，或者到医院找医生看看。平时注意合理安排作息时间，睡前可以做一些瑜伽运动。

Answer 4

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。