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关于篮球突破的六种方法

Answer 1

　　打篮球时一项非常棒的体育锻炼项目，篮球中突破能力的强弱，直接影响你得分的多少。继而影响比赛的输赢。下面是我整理的关于篮球突破的六种技术方法，希望能够帮到大家。

　　第一种方法

　　试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。

　　第二种方法

　　转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手，加速运球，如能娴熟运球，运用的熟练，突破对手非常容易。

　　第三种方法

　　极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量，观察对手，运球贴近防守队员，距离400mm以内，护好球，直接启动，直接强行突破。要求控制距离控制的好，突破后重心压低。

　　第四种方法

　　背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球，骗对手移动防守你，此时变向，将球由身后绕过，运到身体另一侧，另一只手接球后加速突破。

　　第五种方法

　　体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球，在对手要偷你球的瞬间，迅速运球到另一手，同时迅速启动，轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了。

　　第六种方法

　　挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助，注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体，不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法。