Question

高血压患者需要注意什么问题？高血压的人可以吃什么食物？

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Answer 1

引言：高血压患者在日常生活当中一定要注意控制一下自己的情绪，要知道你的情绪过于激动有可能会导致你血压的上升，同时也要注意饮食清淡一些，少吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃含盐量过高的食物，更不要吃那些比较油腻的食物，这些都有可能会导致你血压升高。高血压的人其实可以吃一些低脂肪低热量的食物，比如说芹菜，猕猴桃，苹果，它里面含有比较丰富的物质，既能够补充身体所需的微量元素，也能够帮助你缓解血压上升的情况。

一、日常生活当中一定不要让自己的压力过大，也要控制好自己的情绪

对于高血压患者来说，他们在日常生活当中是需要格外注意的，虽然是高血压患者但是是他们同样需要工作，需要生活，工作当中肯定会遇到一两个不太讲理的人，遇到这样人的时候，一定要学会控制自己的情绪，要知道你的压力过大，也会导致你出现胸闷气短或者是四肢乏力的情况，所以一定要学会控制自己的情绪，控制好自己的血压，同时不要让自己加班过度的加班，过度的熬夜也会导致你的血压上升。

二、吃一些低脂肪低热量的食物，少吃多油多盐的食物

高血压的人他尽量去吃一些低脂肪低热量的食物，不要总是吃太多的盐，盐吃多了也会让你们的血压上升，也少吃一些腌制品或者是咸菜，它里面的盐是非常多的，吃的太多，对你的身体没有任何的好处，低脂肪低热量的食物其实非常多，比如说芹菜，猕猴桃，苹果等等，它里面的营养物质是非常多的，就能够补充你们所需要的微量元素，也能够帮助你们降低血压，所以大家一定要坚持实用，同时你的饭菜尽量清淡一些，不要放太多的调料品，不要抽烟喝酒。

Answer 2

需要注意不要吃含糖量较高的食物，可以吃富含钾的食物比如说蔬菜水果，土豆蘑菇等，以及富含优质蛋白质,低胆固醇，低脂肪的食物等等。

Answer 3

高血压应该每天做一些运动，但是不可以过量，中度的运动量就可以了。高血压一定要减少盐的摄入。可以多吃一些富含维生素c和钾的新鲜蔬菜水果。

Answer 4

高血压的患者应该注重平时的保养，应该严格的控制血压，每天都要测量血压。可以多吃一些蔬菜水果，保持心情平稳。