Question

如何控制脱发？

Answer 1

油腻的食物不要长期吃，经常吃油腻的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发，而致使大量头发掉落。严重掉发可以从以下3个方面来解决：
1补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充锌：雄性激素太高会渗出油脂，便会堵塞头发的生长而出现掉发，锌能降低雄性激素，平时可以吃些有锌的食物来改善头发，例如黑芝麻、黑豆、地豆、核桃等；几年之前我晚上工作的那半年，很有可能是因为睡眠不足，造成我头上的头发变柔，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来百度发现可以让头发重生的首姜源生发液水，使用一段时间后，大量掉发的部位长出了头发，头发跟之前一样了，我做事越来越自信了，整个人更有自信了。
3补充维生素E：维生素E有保持激素平衡，加快头发的生长速度，建议平时多吃富有维生素E的食物，比如瘦肉、地豆、鲜莴苣、蔬菜等；相信这些阅历应该能给你带来启发，相信你也可以，加油！

追问

感谢你。

Answer 2

1、需要调整自己的饮食结构，可以多吃一些对头发好的食物，比如木耳、黑豆、黑芝、麻核桃等，可以多吃一些富含矿物质、蛋白质以及维生素的食物，此类食物有利于头发的生长。

2、需要调整自己的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠，增加适量的运动，提高身体免疫力。

3、避免频繁洗头或者染头、烫头，在洗头的时候避免水温过高，或者使用刺激性强或者含化学物质的洗发水，可以使用有防脱生发功效的洗发水。

4、海带丝拌芝麻酱当菜吃。

方法：将发好的海带100克上屉蒸，洗净、切丝，调入芝麻酱、盐等调料，连续食用。

5、黑豆枸杞乌枣饮。

方法：取黑豆50克煮水，枸杞、乌枣各5克洗净，用黑豆水冲泡代茶饮。

6、松仁桑椹首乌饮。

方法：取何首乌、紫桑椹、松子仁各50克煮水当茶饮。