Question

血压高的人在生活中，该怎么做才能对稳定血压有帮助呢？

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Answer 1

高血压的人想稳定血压，要保持情绪稳定，保持良好的心态，调整饮食，养成有规律的生活，安排好作息时间，戒烟酒酒，要适当参加运动。如果血压高，身体还有其他不适，就要在医生的指导下服药降压。

要情绪稳定。

血压高的人不能随便发脾气，总是很情绪化，就会影响血压。血压高的人要学会控制情绪，要成为情绪的主人，不能被情绪牵着鼻子走。血压高了要学会减压，如果觉得不快乐，要时常出去走走，和朋友聊聊天，心情就会好起来。

要有阳光的心态。

血压高，如果做事喜欢冲动，影响身体健康，威胁到生命。血压高的人在平时的生活中，有良好的心态，要有阳光的心态，要学会积极的面对人生。遇见困难要学会勇敢去面对，要培养自己的抗挫折能力，要时刻提醒自己血压高不能冲动，所以要让自己保持冷静，要学会理性的处理问题。只有心态好了，才能稳定血压。

注意饮食。

血压高的人不能吃太多油腻的食物，要多吃青菜和水果，也不能吃太多腌制的食物，要以清淡食物为主。血压高的人不要吃太多的大鱼大肉，尤其是很多动物内脏不能吃，血压高的人要注意忌口，平时要多喝水，少喝饮料。

养成有规律的生活。

血压高的人要休息好，不能疲劳，要早睡早起，不要熬夜，要养成有规律的生活。血压高的人不要着急，早晨起床时要慢慢起，提醒自己时刻要保持冷静。血压高的人临睡前要洗漱，保持个人卫生，生活越是有规律，越能稳定血压。

适当参加运动。

血压高的人要提高身体免疫力，平时要适当参加一些运动。做运动时不要太剧烈，可以散步，可以慢跑，也可以骑自行车等。血压高的人要定期监测血压，如果发现血压不稳，就要及时就医。

Answer 2

在平时一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃些有营养的食物，注意营养的均衡搭配，不要吃油腻的食物，不要吃油炸食品，不要吃高盐，高糖，高热量的食物，保持一个愉悦的心情，要适当的进行运动，保持充足睡眠，千万不要熬夜。

Answer 3

生活中应该少吃一些油腻的食物，可以适当的运动，还要适量的喝一些降压药，这样才可以稳定血压。

Answer 4

要保持健康的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要按时吃药。