高考前一天晚上你是如何度过的?

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圣笑雯rv
2022-06-07 · TA获得超过211个赞
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1.熟悉自己的考场

高考前一天,除了既定的学习之外,还有一件重要的事要做,那就是“踩 点”。很多时候没有学校的组织,很多考生都会忽略考场“踩 点”这件事,导致第二天考试前匆匆忙忙找不到考场,满头大汗,容易给考试心态造成影响。

所以,高考前一天到自己所在的考点“踩 点”是考前必须做的工作。一般建议家长和考生趁早上天气比较凉爽的时候去“踩 点”,提前做好交通路线的规划,最好是做好两条路线的规划,有 备无 患,私家车送考的情况则要注意提前做好车辆检查,避免出现临时故 障。如果在路上遇到问题也不要过度慌 张,第一时间查看自己的位置,联系交 警帮助解决。“踩 点”时,如果考点学校有开放,考生还可以提前找好自己考场所在的位置,这样考试当天就可以快速找到考场。

2.适当复习,保持学习状态

俗话说“临 阵磨 枪,不快也光”,为了保持好学习的状态,考试前一天考生可以根据自己的情况,适当的安排学习内容,但切记不要做难 题、偏 题。同时,在复习过程中,考生可顺便试用下考试用具,如黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦等,如果不好用请及时更换,同样,备用的考试工具也要准备好,以备不时之需。

3.保持良好身体状态,按时吃饭睡觉

高考前一天中午,考生最好是按照高考时间安排用餐和休息。有条件的,建议用餐的时间、地点可以按照高考当天的来安排,提前适应一遍,如果有问题也可以及时调整,以免高考当天不适应。

关于休息时间,中午,考生可以按照自己平时的习惯或者高考的情况适当休息。入睡、起床时间最好都与高考几天一致。晚上,不要学习到太晚,建议按照平时的作息时间休息。在入睡前要定好闹钟,尤其是一个人应考的考生,一定要定好确保能闹醒自己的闹钟,以防考试迟 到。

4.检查考试用品、出行工具

考生要在睡前检查好考试所需的证 件、文具等,口罩、身份 证、准 考 证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦,包括数学考试要用到的三角尺等都逐一检查清楚。保 险起见,尽量避 免“考生包 办”或“家长包 办”考试用具检查的这项工作,最好是考生和家长分别都核对一遍,确认无误后放在固定的位置,确保第二天早上起来能快速找到。此外,不管天气预报显示第二天是晴天还是下雨,最好备一把伞,遮阳和防雨两不误。

5.调整好心态,避免过度焦 虑

高考作为学生阶段非常重要的一场考试,考前的焦 虑非常常见。适度的焦 虑能够激 发考生的最:佳状态,在考试时能更好地发挥自己的水平。但是,过度的焦 虑往往会对考生的身体和心理状态造成负 面影响,导致他们无法发挥出应有的实力。

避 免考生过度焦 虑,首先家长要营造轻松欢快的应考环境,千万不要家长先慌了手脚,毕竟情绪是会传 染的。家长和孩子一起放平心态,家长做好后勤保障工作,考前不要过问太多孩子的复习情况。考生按照自己的计划,适当学习,按时吃饭、休息,做适量缓解情绪的娱乐活动,如:冥 想、解 压瑜 伽、慢跑、听音乐等,让身心得到放松即可,千万不要剧 烈运动。当然,放松后还是要让自己回归学习的状态,劳 逸结合,用最好的状态迎接第二天的考试。

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2022-06-07 · TA获得超过140个赞
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高考前一天晚上我是这样度过的;

1.我预计会失眠,所以那天我9点就睡了。 凌晨一点睁开眼睛的时候,我还没有睡着,真的是失眠了。 我不禁感慨我的先见之明!
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2. 躺在床上,尝试了网上所有关于快速入睡的方法,都没有奏效。 终于,我想起了汉语的经典虚词,分分钟睡着了。 原来,学习是最能催眠的东西。
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3.早点躺下,像待宰杀的羔羊一样上床睡觉。 辗转反侧,我打开手机,在班上的QQ群里说:“你们都睡了吗?” - 现在是 12 点。 群里立马聊起了“炒锅”!
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4.第一次高考前一晚,失眠、焦虑、恐慌、睡不着。 第二次高考的前一天晚上,我在纠结和恐慌中睡着了。 第三次高考的前一天晚上,我有些闷闷不乐,然后不知不觉就睡着了。 . .
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5.彻底失眠。 我知道我应该无法进入理想的大学,我也知道我绝对不可能复读。 只知道自己实力不好,只好去考试,努力祈祷奇迹出现。
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6、考试前一天晚上躺在床上,突然意识到自己之前的知识盲区,立马起身翻开书,把所有的文言文章节都看完了,然后松了口气睡着了。
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7.22:32,嗯! 如果现在开始认真睡觉,十一点左右就能入睡,和平时差不多,生物钟一定不能被打扰。 生物……换句话说,一个人在寒冷中小便或多或少? ……嘿,嘿,我不想。

23:39,哎哟,躺下! 不,现在去睡觉! 如果你现在开始睡觉,即使你在 12 点钟就睡着了。 7小时的睡眠就足够了。

00:45,我给你一个大操! 结束了,结束了,现在开始睡觉,6.5小时就可以了。 明天早上吃什么...
01:54,毁了,毁了,毁了! 你看现在几点了? 睡不睡? 睡不睡? !
冷静点冷静点,越生气越睡不着……
04:20,天已经亮了。
06:23,天哪! 请让我睡一个小时! 不,一个半小时,我家离学校远……
08:10,我带着黑眼圈和泪水夹杂着愤怒走进考场……
考试前一晚,考试后...

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8、前一天晚上,我和他默默地走在河边,看着河水奔腾。 他身高183,我是个160的小姑娘。 回宿舍的路上,心想:“上大学就好了,上大学就可以约会了!” 不过,想想上大学,故事的结局是个好结局。
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9. 那天晚上妈妈送我的鸡汤很感人。 晚上躺在床上,我会想很多:高中终于结束了,别让明天考试不及格,考试后和朋友去哪里玩,明天不下雨,我有 明天吃个清淡的早餐,大学生活怎么样,喜欢的女孩是怎样表达爱意的……
趴在床上睡着了,突然醒了,然后起身大喊:快点!
请了我熟睡的妈妈……她让我早点睡觉,别害怕……
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owenVIC
2022-06-07
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高考前一天晚上,紧张、压力大是我最主要的表现。为了缓解情绪,我和家人都做了以下的尝试。

1.晚边散步,记得那天晚上吃完晚饭后,家里人带我去公园里散步,散步的确可以舒缓紧张的情绪,建议环境比较安静的公园,在那儿你可以完全的放松,让自己从紧张的情绪中解脱出来。

2.听歌,睡前我习惯的会停一些安静的歌曲,不一定得是纯音乐,一些比较安静舒缓的流行歌曲也可以。

3.早睡 保证充足的睡眠,为第二天的考试做好充分的准备,睡不着的话,我就在脑子里面过一遍掌握的语文知识,如果出现知识记忆磕绊,就可以及时的补上,为第二天的考试最好准备。

总之,高考前一天晚上应该为第二天的考试最好充足的准备,适当的通过娱乐缓解紧张情绪,保证充足睡眠,为第二天拿出最好状态做出保障。

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鹿啦啦boy
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2022-06-07 · 把复杂的事情简单说给你听
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首先是准备好考试需要用到的材料,准备了好多好多黑笔,检查准考证一些重要证件放在比较方便拿的地方。因为提前一周调整了作息,所以按照正常时间躺在床上,打开音乐,推送了为高考生准备的一首歌很温柔,在评论区评论了一下,收到了来自陌生人的高考加油,在高考来临的时候,好像遇到的每个人都会对你说高考加油,感受到了很多来自陌生人的温柔。习惯性的打开热搜,看看热度话题以及网友猜测的题目,时间很快过去,放下手机,开始想着高考的场景以及考完后准备去做很多自己喜欢的事,想着想着就睡着了。


如果出现了失眠症状该如何调节呢?

  1. 保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。
  2. 饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,这能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。身心松弛,有益睡眠。
  3. 睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或沐浴,或用热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
  4. 睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音,有助于睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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爱的世界在一起5a

2022-06-07 · TA获得超过1277个赞
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高考的两个晚上真的是失眠严重,两个晚上都是凌晨才睡着,第二天考试的时候昏昏欲睡,我觉得我高考没考好就和它有一定的关系。01、高考前夕。高考前夕真的是贼紧张,我爸当时是隔一两个小时就过来看我一眼,结果到凌晨了,我还没睡着,当时心里也不知道想的啥,就是一闭上眼睛,就会想到自己考砸了,然后没有学上,老师失望,父母失望,真的是翻来覆去的想,一直到凌晨两三点,才算是迷迷糊糊睡着了,然后第二天早上七点被我妈喊起来,吃饭,准备上考场,第一场考语文,前面还好,到后面的阅读理解还有作文的时候,真的是困的一批,考试结束前五分钟才把自己的作文给磨完了,后来我记得自己语文只有90多分。02、高考出成绩当晚。高考最紧张的两个时间段,第一次进考场,还有出成绩,现在想起来高考查询成绩的那个晚上,还会起一身鸡皮疙瘩,最后成绩也确实是不太好,现在想起来也是后悔,如果当时自己努力一点,再多考几十分,上个公办本科多好,结果现在只是上了个公办专科,还要辛苦准备专升本考试。03、又是一年高考季。又快要高考了,希望走上考场的学子们,能够发挥自己最好的成绩,考上自己理想的大学,即使是只上了专科也不要放弃,好好学习专升本,人生还是有很大的希望的,加油吧!总结:高考的那两天真的是啥都不想吃,然后还夜不能寐,转眼又有一大批人毕业了,毕业以后,珍惜最后这几天吧,毕业以后,真的,真的就再也见不到了,除了经常联系的那几个人,我再也见不到其他人了。


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