Question

高考前一天晚上你是如何度过的？

Answer 1

一种紧张状态度过的，当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。3.运用想像力。随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

Answer 2

高考的前一天晚上，我就会放松自己的心态，不必要太过于紧张，就当和平时一样，然后会吃一些好吃的，洗一个澡好好的休息一下！
我会阅读几篇优秀作文范文。在高考前一天，一般来说，什么题也不用做了，再做也不会有多大的效果，如果非要做的话，那就是拿一套模拟卷看看自己的错题，纠正一下还是可以。这个高考前的前一天上午，我觉得最好看的是作文，如果有作文选集的话，可以把各种题材的作文书写方法了解一下，一般来说，在高考中遇见写过的作文是很少的，最主要的是可以熟悉一下写作的要领，一般来说，高考以议论文为主，找一篇比较好的议论文，把他的结构研究一下，也许在第二天的高考中会能派上用场。
抓时间整理物品。中午午休以后，在下午可以整理一下自己的物品，仔细检查一下需要带进考场的身份证、准考证、笔，小刀、三角板、尺子、橡皮、铅笔等工具，以防在进考场是有遗漏，给自己带来慌张。
最后就是早睡，为了早起。晚上对于考生来说，一定要记住早睡，一般在九点左右开始休息为最好，因为在高考头一天晚上，很多人都会出现难以入睡的情景，这是不可避免的，因为高考是人生中的一个大考。
但是我想说的是，高考虽然很重要，有可能决定咱们的一生，但也不是唯一的一条道路，要调整好心态，正确的看待高考这件事，不要太过于紧张，否则可能会影响自己的心态，就会影响发挥，有可能考不出好的成绩！

Answer 3

早就料到会失眠，所以那天9点就躺床了。睁开眼睛时凌晨一点，还没睡着，果真失眠了。不由感慨自己先见之明啊！
　　

2. 躺在床上实验了网上说的所有关于快速入眠的方法，一个都没有用。最后回忆了一下语文的文言虚词，分分钟睡着，果然学习是最催眠的事情。
　　

3.早早躺床上睡觉，犹如待宰的羔羊。辗转难眠，打开手机在班级QQ群里说了一句“大家都睡了吗？”——当时12点。群里顿时聊“炸了锅”!
　　

4.第一次高考前一夜，失眠、焦虑、恐慌，怎么也睡不着。第二次高考前一夜，纠结和惶恐中睡着。第三次高考前一夜，有些平淡、感慨，然后就不知不觉睡着了。。。
　

　5.彻底的失眠。知道自己应该是考不上理想的大学，也知道自己绝对不可能复读，只知道自己实力不行，不得不去参加考试搏一把，祈祷出现奇迹。
　　

6、考试前一天晚躺在床上，突然意识到自己以前的知识盲点，立刻爬起来翻开书把所有文言篇目看了一遍，才舒了口气沉沉睡去。
　　

7.22:32，嗯！现在开始认真睡觉的话，大概十一点就能睡着，跟平时差不多，生物钟可千万不能乱。生物……话说一个人在寒冷中是尿多还是尿少来着？……哎哎哎，不想了。
　　23:39，哎呦卧X！不行了，赶紧睡觉！现在开始睡觉的话，就算12点睡着。能睡7小时，够用了。
　　00:45，我勒个大艹！完了完了，现在开始睡，6.5小时也行。明早吃什么……
　　01:54，毁了毁了，全毁了！你看看这都几点了？睡不睡？睡不睡？！
　　冷静，冷静，越生气越睡不着……
　　04:20，天已经蒙蒙亮了。
　　06:23，老天爷！求求你就让我睡一小时吧！不，一个半小时，我家离学校……
　　08:10，我带着黑眼圈和一眼框的泪水夹杂着愤怒走进了考场……
　　考前一夜，完……
　　

8.前一晚啊，我和他默默走在江边，看着河水奔腾。他183大高个，我160小女生。回寝室路上心想，“上大学就好了，上大学我们就可以交往了！”然而上了大学想想，故事在那里结束也不失为一个好的结局。
　

　9.那天我妈晚上发给我的鸡汤，挺感动的，晚上躺在床上的时候会想很多很多：高中终于熬出头了、明天考试不要考崩了啊、考完和朋友去哪里玩、明天下不下雨、明天早饭得吃点清淡、大学生活是怎么样、喜欢的女生怎么表白……
　　躺在床上睡着睡着突然醒了，然后做起来大喊一句：加油！
　　把熟睡的我妈招来了……她让我快睡觉了，别吓人了……
　　

Answer 4

一种紧张状态度过的，当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。3.运用想像力。随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

追答

紧张，有人说不紧张哪是假的，哪有不紧张的，只是紧张也要面对，只能调整心态慢慢的放轻松，

Answer 5

高考前一晚上有的同学紧张得睡不着，有的同学却想得很开，与其复习最后一晚还不如放松一晚，早点睡。其实高考前一晚正确的做法应该是：

1、睡不着可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就数羊吧，据说这个方法很管用。

2、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。
3、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
4、高考的前一天不用像以往一样高强度的复习或者练习，但也不要完全放松自己，还是要让自己处在学习的氛围之中，进入到学习的思维之中，可以重点去复习高考第一天要考的科目，背一下答题套路和公式。

5、到了晚上，一定要早睡。如果躺了一会儿，发现自己完全没有想睡的念头，一点困意也没有，也不能说，那既然睡不着，就起来看看书。这个时候，最好的做法就是躺在床上放空自己，就想象一下高考完的事情，让自己放松一点。