Question

高考前一天晚上你是如何度过的？

Answer 1

考前一天应该遵循平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；二是不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网、打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；三是熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在的学校、楼层、教室、厕所以及座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防不测事件的发生；四是要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌乱现象；五是如果不看书心里有就不踏实感就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐

Answer 2

1.

熟悉自己的考场

高考前一天，除了既定的学习之外，还有一件重要的事要做，那就是“踩点”。很多时候没有学校的组织，很多考生都会忽略考场“踩点”这件事，导致第二天考试前匆匆忙忙找不到考场，满头大汗，容易给考试心态造成影响。

所以，高考前一天到自己所在的考点“踩点”是考前必须做的工作。一般建议家长和考生趁早上天气比较凉爽的时候去“踩点”，提前做好交通路线的规划，最好是做好两条路线的规划，有备无患，私家车送考的情况则要注意提前做好车辆检查，避免出现临时故障。如果在路上遇到问题也不要过度慌张，第一时间查看自己的位置，联系交警帮助解决。“踩点”时，如果考点学校有开放，考生还可以提前找好自己考场所在的位置，这样考试当天就可以快速找到考场。

2.

适当复习，保持学习状态

俗话说“临阵磨枪，不快也光”，为了保持好学习的状态，考试前一天考生可以根据自己的情况，适当的安排学习内容，但切记不要做难题、偏题。同时，在复习过程中，考生可顺便试用下考试用具，如黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦等，如果不好用请及时更换，同样，备用的考试工具也要准备好，以备不时之需。

3.

保持良好身体状态，按时吃饭睡觉

高考前一天中午，考生最好是按照高考时间安排用餐和休息。有条件的，建议用餐的时间、地点可以按照高考当天的来安排，提前适应一遍，如果有问题也可以及时调整，以免高考当天不适应。

关于休息时间，中午，考生可以按照自己平时的习惯或者高考的情况适当休息。入睡、起床时间最好都与高考几天一致。晚上，不要学习到太晚，建议按照平时的作息时间休息。在入睡前要定好闹钟，尤其是一个人应考的考生，一定要定好确保能闹醒自己的闹钟，以防考试迟到。

4.

检查考试用品、出行工具

考生要在睡前检查好考试所需的证件、文具等，口罩、身份证、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦，包括数学考试要用到的三角尺等都逐一检查清楚。保险起见，尽量避免“考生包办”或“家长包办”考试用具检查的这项工作，最好是考生和家长分别都核对一遍，确认无误后放在固定的位置，确保第二天早上起来能快速找到。此外，不管天气预报显示第二天是晴天还是下雨，最好备一把伞，遮阳和防雨两不误。

5.

调整好心态，避免过度焦虑

高考作为学生阶段非常重要的一场考试，考前的焦虑非常常见。适度的焦虑能够激发考生的最佳状态，在考试时能更好地发挥自己的水平。但是，过度的焦虑往往会对考生的身体和心理状态造成负面影响，导致他们无法发挥出应有的实力。

Answer 3

1.早就料到会失眠，所以那天9点就躺床了。睁开眼睛时凌晨一点，还没睡着，果真失眠了。不由感慨自己先见之明啊！
　　

2. 躺在床上实验了网上说的所有关于快速入眠的方法，一个都没有用。最后回忆了一下语文的文言虚词，分分钟睡着，果然学习是最催眠的事情。
　　

3.早早躺床上睡觉，犹如待宰的羔羊。辗转难眠，打开手机在班级QQ群里说了一句“大家都睡了吗？”——当时12点。群里顿时聊“炸了锅”!
　　

4.第一次高考前一夜，失眠、焦虑、恐慌，怎么也睡不着。第二次高考前一夜，纠结和惶恐中睡着。第三次高考前一夜，有些平淡、感慨，然后就不知不觉睡着了。。。
　

　5.彻底的失眠。知道自己应该是考不上理想的大学，也知道自己绝对不可能复读，只知道自己实力不行，不得不去参加考试搏一把，祈祷出现奇迹。
　　

6、考试前一天晚躺在床上，突然意识到自己以前的知识盲点，立刻爬起来翻开书把所有文言篇目看了一遍，才舒了口气沉沉睡去。
　　

7.22:32，嗯！现在开始认真睡觉的话，大概十一点就能睡着，跟平时差不多，生物钟可千万不能乱。生物……话说一个人在寒冷中是尿多还是尿少来着？……哎哎哎，不想了。
　　23:39，哎呦卧X！不行了，赶紧睡觉！现在开始睡觉的话，就算12点睡着。能睡7小时，够用了。
　　00:45，我勒个大艹！完了完了，现在开始睡，6.5小时也行。明早吃什么……
　　01:54，毁了毁了，全毁了！你看看这都几点了？睡不睡？睡不睡？！
　　冷静，冷静，越生气越睡不着……
　　04:20，天已经蒙蒙亮了。
　　06:23，老天爷！求求你就让我睡一小时吧！不，一个半小时，我家离学校……
　　08:10，我带着黑眼圈和一眼框的泪水夹杂着愤怒走进了考场……
　　考前一夜，完……
　　

8.前一晚啊，我和他默默走在江边，看着河水奔腾。他183大高个，我160小女生。回寝室路上心想，“上大学就好了，上大学我们就可以交往了！”然而上了大学想想，故事在那里结束也不失为一个好的结局。
　

　9.那天我妈晚上发给我的鸡汤，挺感动的，晚上躺在床上的时候会想很多很多：高中终于熬出头了、明天考试不要考崩了啊、考完和朋友去哪里玩、明天下不下雨、明天早饭得吃点清淡、大学生活是怎么样、喜欢的女生怎么表白……
　　躺在床上睡着睡着突然醒了，然后做起来大喊一句：加油！
　　把熟睡的我妈招来了……她让我快睡觉了，别吓人了……

Answer 4

1.熟悉自己的考场

高考前一天，除了既定的学习之外，还有一件重要的事要做，那就是“踩 点”。很多时候没有学校的组织，很多考生都会忽略考场“踩 点”这件事，导致第二天考试前匆匆忙忙找不到考场，满头大汗，容易给考试心态造成影响。

所以，高考前一天到自己所在的考点“踩 点”是考前必须做的工作。一般建议家长和考生趁早上天气比较凉爽的时候去“踩 点”，提前做好交通路线的规划，最好是做好两条路线的规划，有 备无 患，私家车送考的情况则要注意提前做好车辆检查，避免出现临时故 障。如果在路上遇到问题也不要过度慌 张，第一时间查看自己的位置，联系交 警帮助解决。“踩 点”时，如果考点学校有开放，考生还可以提前找好自己考场所在的位置，这样考试当天就可以快速找到考场。

2.适当复习，保持学习状态

俗话说“临 阵磨 枪，不快也光”，为了保持好学习的状态，考试前一天考生可以根据自己的情况，适当的安排学习内容，但切记不要做难 题、偏 题。同时，在复习过程中，考生可顺便试用下考试用具，如黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦等，如果不好用请及时更换，同样，备用的考试工具也要准备好，以备不时之需。

3.保持良好身体状态，按时吃饭睡觉

高考前一天中午，考生最好是按照高考时间安排用餐和休息。有条件的，建议用餐的时间、地点可以按照高考当天的来安排，提前适应一遍，如果有问题也可以及时调整，以免高考当天不适应。

关于休息时间，中午，考生可以按照自己平时的习惯或者高考的情况适当休息。入睡、起床时间最好都与高考几天一致。晚上，不要学习到太晚，建议按照平时的作息时间休息。在入睡前要定好闹钟，尤其是一个人应考的考生，一定要定好确保能闹醒自己的闹钟，以防考试迟 到。

4.检查考试用品、出行工具

考生要在睡前检查好考试所需的证 件、文具等，口罩、身份 证、准 考 证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦，包括数学考试要用到的三角尺等都逐一检查清楚。保 险起见，尽量避 免“考生包 办”或“家长包 办”考试用具检查的这项工作，最好是考生和家长分别都核对一遍，确认无误后放在固定的位置，确保第二天早上起来能快速找到。此外，不管天气预报显示第二天是晴天还是下雨，最好备一把伞，遮阳和防雨两不误。

5.调整好心态，避免过度焦 虑

高考作为学生阶段非常重要的一场考试，考前的焦 虑非常常见。适度的焦 虑能够激 发考生的最：佳状态，在考试时能更好地发挥自己的水平。但是，过度的焦 虑往往会对考生的身体和心理状态造成负 面影响，导致他们无法发挥出应有的实力。

避 免考生过度焦 虑，首先家长要营造轻松欢快的应考环境，千万不要家长先慌了手脚，毕竟情绪是会传 染的。家长和孩子一起放平心态，家长做好后勤保障工作，考前不要过问太多孩子的复习情况。考生按照自己的计划，适当学习，按时吃饭、休息，做适量缓解情绪的娱乐活动，如：冥 想、解 压瑜 伽、慢跑、听音乐等，让身心得到放松即可，千万不要剧 烈运动。当然，放松后还是要让自己回归学习的状态，劳 逸结合，用最好的状态迎接第二天的考试。

Answer 5

高考当天的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收。晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。高三学生在晚上不可吃生冷的食物，在饮食方面要以温性为主，以免肠胃感到不适，影响第二天的考试。

二、适量看书， 保持轻松愉快
高考的前一天晚上，高三学生没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。高三学生需要告诉自己，高考前，不要再学习新的东西，或做很难的题。因为对这些题如果无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理对考试感觉更没底。

如果有些高三学生自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。歌曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

三、清点考试用品，准备妥当
临睡前要整理好高考当天需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。高三学生需要准备好自己的身份证和准考证，因为两证不齐不能进入考场。同时要准备好考试用具，如黑色字迹的签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋装好。