Question

记忆力不好是怎么回事

Answer 1

超级记忆力训练的方法
　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
　　2、集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　3、学一门外语。加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

　　4、把你要记的大声说出来。小学生要记东西都会大声朗读，但是各位有所不知的是，大声说出来能够帮助我们记忆很多东西。比如，你是否会忘了煤气灶上在烧水，或者灯忘了关?甚至就是一转身就忘了你要干的事情?我们建议你把要干的事情大声说出来，比如“我在烧水”“我要带上交通卡”等等。研究表明这样做能够提高10%的记忆力。
　　5、使用。使用脑状态调节仪也可以快速、有效的改善记忆差、记忆力不好的问题。该脑状态调节是美国研究所，经过过多年的科研研究制成的，通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了目前国际上最先进的，声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
　　超级记忆力训练的方法还有很多，如果你也想要拥有一个超级记忆力，那么就行动起来吧，

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Answer 2

1、甲状腺机能减退：甲状腺会分泌激素控制身体的新陈代谢，如果激素含量减少，人体摄入营养后到达大脑需要比以前更多的时间，长期如此，大脑容易出现营养缺陷，就会影响到记忆功能。
　　2、肾虚：如果肾气不足，则驱动力就不会很强，血液不能被及时的推向大脑，如果大脑的血液供养不足，很容易出现反应迟缓、健忘等情况。这类患者往往还伴随着头晕、头重脚轻等症状。
　　3、维生素B12缺乏：这种维生素是维持脑神经和血液中细胞健康所必需的，在动物性食物中含量会比较丰富，因此对于那些经常吃素，甚至是纯素者就容易出现记忆下降的情况，并且缺乏维生素B12还会导致身体疲劳、食欲不振等各种问题。
　　4、打鼾：长期打鼾会影响大脑的记忆。打鼾时大脑中的血流量会大大减少，人体在睡眠期间，大脑的供氧速度本来就慢，慢性睡眠缺氧和脑供血不足特别容易损害到脑细胞的正常功能。此外，打鼾还有可能迫使呼吸停止，一旦呼吸不顺畅，无论晚上睡多长时间，白天都容易感到困倦、注意力不集中和记忆力差。
　　5、生物钟紊乱：经常熬夜，睡眠不足的人群最容易患上健忘症。由于身体疼痛和跟中老年疾病，老年人晚上的睡眠质量会比年轻人差很多，很容易睡到一半就醒来，这也会导致记忆力迅速下降。