Question

好怕孕期营养不够，请问孕期需要吃什么补充营养呢？

Answer 1

孕期吃什么补充营养？

1.叶酸：

相信妈妈们在日常生活中总能从各处听到叶酸这种元素，那么叶酸究竟是什么呢?叶酸是保证宝宝大脑正常发育的最重要元素，可以说，正是它为宝宝的大脑健全发育保驾护航。所以，如果准妈妈们对于孕妇吃什么最好还存在各种困惑和茫然不知所措，那么首选的补充元素就是叶酸。那到底是哪些食物含有叶酸呢?就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦!而在水果中，奇异果可以算得上是叶酸之王了。
　　

2.蛋白质：
　　

蛋白质不仅对妈妈们有益，对日后肚中的宝宝的生长发育也是大有裨益的。其实对于蛋白质的补充，妈妈们不仅要进食动物蛋白，例如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类以及新鲜的海鲜类食物，植物蛋白也是不能被忽略的一个蛋白质补充的重要来源，譬如黄豆、豆腐等各种豆类。
　　

3.碳水化合物和脂肪：
　　

一听到要补充碳水化合物和脂肪，相信不少准妈妈已经敬而远之了。你们心中一定会有这样的担忧，这些可都是会让身体发胖的元素啊，吃太多身材一定会变形的。可是，对于宝宝来说，碳水化合物和脂肪都是能量的最直接来源，也是热量的最大来源，所以为了日后宝宝的健康，准妈妈们一定要保证碳水化合物和脂肪的摄入量哦，别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦!

需要补充的营养

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
　　4、怀孕的时候可以每天吃一个鸡蛋补充蛋白质和钙营养元素。

Answer 2

孕期需要补充多种维生素和营养的，可以吃益生谷多维片，里面各种维生素都有，一粒还含有19种营养，更符合国人体质需求。 还有不明白去问百度。

Answer 3

其实孕期医院会开很多东西让吃，但是个人觉得有些是不需要的，而且我周围很多宝妈医院开的一些东西都不吃