一个常年抽烟的人，如果坚持一个月不吸烟，身体会出现哪些神奇的变化？
经常吸烟的人，身体多多少少会有许多的毛病，例如伤害肺部、总是咳嗽，嗓子不好、面色灰暗等等问题，让人苦恼不已。如果您能坚持一个月不吸烟，身体就会有哪些变化呢？
肺部的炎症减轻，肺部端自我修复，慢慢恢复好转
呼吸道，嗓子不适症状减轻或消失。戒烟能够使心血管细胞功用增强。降低患心脏病的危险。由于卷烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁等影响肌肤代谢，减缓新陈代谢。戒烟后肌肤代谢增强，使头脑更加清醒，灵敏。还可以使个人口气减少，直至消失，让你心情愉快，更加自信等等。
也有很多戒烟后生理上会出现头晕头痛，恶心，胃部不适、食欲新增。还有些人可能是戒烟综合征焦出现虑，坐立不安，紧张和失眠等症状。只要努力坚持，靠恒心，毅力。伴着时间都会慢慢消失。从而身体状况得到极大改善。
如果长期抽烟，忽然强行戒烟对身体不好
老家邻居隔壁老爷爷抽了有八十多年的年龄了，从小十四五就抽烟，烟瘾还特别大，每天两三包，还不算旱烟，每天早晨醒来就开始抽，基本嘴不离烟，娶了三个老婆，光孩子就十一个，后来年龄大了，孩子们建议他戒烟，说少抽烟对打火机有好处，后来他戒了一个礼拜，实在受不了，浑身没劲，全身都出现毛病。
为了身体健康他冒着大雨去邻居的哥们家去要点旱烟抽，由于长时间没抽烟，身体不行了，滑倒在路边，等路人发现的时候全身凉透了，唉，都是戒烟害的，死的可惨了，死的时候才九十八岁，太可惜了，奉劝网友们不要强行戒烟。
可能会出现戒烟并发症
出现异常的疲劳，头晕以及呼吸困难，咳嗽等情况。注意适当的调养，合理的预防疾病。观察一下有没有心脑血管疾病，或者是呼吸道炎症，慢性咽炎或者支气管炎等问题，注意排除一下心脑血管疾病或者是高血压，心脏病等问题。
注意合理的戒烟，避免异常疾病或者其他并发症的发生，注意调养合理的保证睡眠，不要吃生冷辛辣的食物，调整饮食习惯，促进身体健康，保证营养，合理的多休息一下，保证营养的均衡性，不要过度的劳累，观察一下大小便问题，观察一下饮食睡眠情况。
不抽烟对于消化系统的好转
导致个人身体很容易发胖，这个也并不可怕，一定要控制饮食及加强体育锻炼，会慢慢变好的。
总之，不抽烟以后自己身体的各项机能都在恢复，连嗅觉都要比之前好多了。因此，能不抽烟的朋友尽可能不要去抽烟了。当你体会过不抽烟的快感之后你就会觉得抽烟太伤身体了。
在早起后、饭后以及睡前不吸烟：经常的吸烟，如果是在这三个时间段忍住不吸烟的话，那么对于身体的伤害也会比较小，早上起床之后人的血液循环和新陈代谢还没有完全的恢复到一个正常的状态，在这个时候吸烟那么血压容易上升，而饭后立刻吸烟的话，容易引起消化不良，胃部也就会受到损伤，此时的血液大多也就会集中在我们的胃部，睡前还应该要吸烟的话，那么身体也会处于一个超负荷的状态，得不到充足的休息。
饮食比较合理：即使自己吸烟，那么饮食也是应该注意的，生活中应该要营养均衡，少吃一些油炸刺激性的食物，可能因为吸烟的缘故平时也应该要注意常吃一些润肺的食物，比如说山药，银耳，百合还有雪梨等等这样的食物，养成喝茶的习惯，这一些做法可以能够减轻吸烟，对于我们的身体的伤害。
多数健身爱好者，比如举重、增肌、街头健身，这些人都有血压高的情况。如果你训练强度很大的话，那么你其实更容易发生头晕、心悸的情况。多数体育生、体能锻炼的人，比如跑马、打羽毛球、篮球，这些人都容易出现心率比较低的情况。具体表现就是，你晚上睡觉的时候，胸闷、睡眠障碍、盗汗等等问题。
而很多常年不怎么锻炼的人，运动能力不怎么高的人，这些情况会比较少。所以运动能力，并不代表健康水平。这里要注意，我举的例子都是极端例子，就是重度爱好者、职业爱好者才可能出现。大家平时训练也要注意适当。
长期抽烟最直接受到伤害的就是我们的肺部器官，我们可以发现在生活当中，那些经常有抽烟习惯的人一般肺部健康都不理想，而且还会经常出现咳嗽的情况。小编就有一个朋友，已经有10年的烟龄了，说自己在晚上睡觉的时候，经常会在凌晨咳嗽着醒来，连一个好觉都没有办法睡。
如果你也出现了类似这样久咳不止的情况，那么建议你尽快去医院做一下检查，看看是否是出现了什么肺部疾病，另外也不要再继续吸烟了。当我们的肺部受到伤害时，并不只是会有久咳不止的表现，而且也会伤害到我们的呼吸系统，所以如果你感觉到身体呼吸不顺畅，甚至是出现了呼吸困难的情况，那么也要及时的警惕起来了。
我们常常会遇到这样的事情，一些熟人或者朋友之间会相互递烟，这仿佛成了一种社交礼仪。但是有些人却在递烟的时候表现出歧视的态度，主要体现在两个方面。一方面是就口袋里装两种香烟，一种廉价一种高档的，遇到领导或者地位较高的人就递好烟，遇到那种对自己没什么作用的人，就递廉价的香烟。
另一方面就是遇到一群人，给大部分人都递去香烟，而不给少数人或者个别人，这也是一种歧视行为。我们知道，职场上抽烟，宁落一群人，不冷一个人，要么都发，要么都不发。所以，这种递烟时带有严重歧视心理的人，太过势利，不值得深交。
