青萝卜怎么做好吃
青萝卜的好吃做法
青萝卜拌花生的做法
步骤一:青萝卜用水洗干净,切成小丁,花生米挑选一遍,用清水洗干净。
步骤二:大葱剥皮切成条,生姜去皮切成细丝,大蒜剥皮切片,香菜摘洗干净切段。
步骤三:锅内添冷水,放入花生米、八角、花椒、姜丝,撒入一点食盐。
步骤四:大火煮开,一直等到花生米煮熟,然后捞出花生米自然晾凉。
步骤五:把花生米、青萝卜、香菜、姜丝、蒜片、葱丝,放在大碗里。
步骤六:撒入适量的食盐,滴入适量的香油,搅拌均匀以后静等一会,就可以吃了。
营养价值
1.萝卜富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密,色呈淡绿色,水多味甜、微辣,是著名的生食品种,人称“水果萝卜”。
2.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,常吃有助于减肥。
3.萝卜中的节子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
花生中含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样,人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外,其他氨基酸含量都很丰富。
【青萝卜蛤蜊肉汤的做法】
食材用料:
青萝卜 150克、蛤蜊干 15克、生姜片 5克、盐 少量、胡椒粉 少量、
鸡精 少量、瓢羹 一只、米酒 一瓢羹、清水 300毫升。
步 骤:
准备好食材洗干净的青萝卜、蛤蜊肉,姜片;
青萝卜皮削干净;
青萝卜切成丝,生姜切成丝;
青萝卜丝加入少量盐;
搅拌均匀,腌制15分钟,腌好后挤出水分,冲洗一遍在挤干水分备用;
蛤蜊干肉浸泡15分钟后变软了冲洗干净挤干水分;
锅里加入适量的植物油和生姜炒香;
加入蛤蜊肉炒出香味;
准备一只瓢羹;
一瓢羹米酒加入翻炒均匀;
加入青萝卜丝翻炒;
炒香;
加入300毫升清水;
盖上锅煮开之后再用中小火煮10分钟;
调味:加入少量胡椒粉;
加入少量盐;
加入少量鸡精 即可出锅;
味道鲜美的营养汤做好了。
【青萝卜丝咸汤的做法】
食材用料:
青萝卜 1根、鲜肉 1块、鸡蛋 2个、海米 1小把、
面粉 少许、食盐 适量、鸡精 适量、姜 适量。
步 骤:
青萝卜洗净擦成细丝备用。
肉切成丝,鸡蛋打散,海米提前泡发,葱切未,姜切丝备用。
碗里放面粉,加入清水搅拌无颗粒备用。
锅中放油,加入控水的海米煎出香味。
加入鲜肉丝炒熟。
再加入葱姜丝翻炒。
然后放入青萝卜丝,炒去萝卜的辣气。
加入适量的清水,大火烧开。
开锅面粉水加入萝卜丝汤里。
用勺子搅匀,类似于勾芡,勾芡的程度看自己的口味。
等汤再次滚开后倒入鸡蛋液,然后关火。
等到鸡蛋凝固再搅匀,加入食盐和少许鸡精调味。
喜欢的可以加两滴香油,但千万别加多了,会掩盖汤爽口的味道。
完成,装盘上桌。