三十岁头顶脱发怎么办
导致脱发的原因有很多，那么，头顶脱发怎么办呢?我给大家整理了一些方法，希望可以帮助大家。
三十岁头顶脱发怎么办
补充足够的营养
充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速
调理血气
头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。
补肾
肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。
要避免精神紧张
因为紧张的情绪和重大的压力只能加重脱发的程度。放松心情，保持愉悦的情绪有利于身心的调节和血液的循环。
1、局部脱发严重的原因，可能是神经性脱发造成的，神经性脱发是“虚”症，表现在头上，因为内伤“七情”(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)外感六淫，使气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断流，迅速大面积脱落。
2、局部脱发严重的原因，可能是脂溢性脱发造成的，脂溢性脱发，一般称秃顶，是一种毛发进行性退化的现象。开始头油头屑多，头皮痒，继而在梳头和洗头时脱发严重，头顶、两鬓的毛发逐渐稀少，脱发区的头皮变薄、光滑，毛孔逐渐闭锁。
3、局部脱发严重的原因，可能多因精神负担过重，用脑过度，烟酒过度等，使身体内蕴湿热，由于湿热上蒸，使头部分泌的油脂过多，在头皮恒温和氧气的氧化中变成脂肪酸，被头皮毛囊再吸收，破坏了毛囊的上皮细胞。造成毛根深部组织的缺血缺氧。
4、局部脱发严重的原因，可能与肾脏有关，头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系，肾为先天之本，精血之源。肾生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯。由此可见无论何种脱发，均与肝滞肾虚有关。
脂肪低的食物
在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些诸如黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对于头发的生长都有很大的促进作用。
如果要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的.蔬菜以及水果都是必不可少的。所以说，想要防治脱发掉发，那么久要改掉挑食、偏食的坏习惯。
拥有一头乌黑浓密有光泽的头发是每个女人梦寐以求的事情。虽然头发可以再生，但是再生的速度非常慢。避免头发稀少的尴尬情况，那就从防掉发脱发做起。坚持以上方法，你会恢复以往浓密的头发。让你拥有独特的背影魅力。
有了脱发问题，很多人都无从下手，试过很多方法都没有效果，那种痛苦只有经历了才知道，后来经网络上看到了 姜文清防脱日记 才知道，原来解决脱发问题可以这么简单，上面的文章介绍很多关于防止脱发的知识，也让我了解到脱发并不可怕，只要找准对的方法就会达到效果，姜文清防脱日记上记录着防脱的每一步，让我们知道只要敢于尝试，就会看到希望。
