Question

新婚夫妻要如何备孕？有什么好的办法吗？

Answer 1

新婚夫妻如何准备备孕？
1、改善伙食。在打算备孕期间，男女双方都不要太过操劳，能有时间给自己休息，保证一日三餐的营养，每天喝汤、喝牛奶，补充蛋白质和维生素。多吃鸡蛋、鱼类和肉类、粗粮等食物，不要偏食哦，偏食会导致宝宝营养不良的呢。
2、不要减肥。打算怀孕，就不要去减肥了哦，很多时候减肥都是吃得比较少，营养无法正常供应，受孕的机率也会大大降低的哦。所以为了以后的宝宝，在备孕的时候，一定不要减肥哈。
3、夫妻双方都要戒烟戒酒。烟和酒都会对精子有很大的损伤，所以夫妻双发的任何一方，如果有抽烟或者喝酒的习惯，最好能在半年内，就戒烟戒酒，这样备孕过程才会顺利哦。
怀孕前应提前多久开始备孕？
1、年龄：最好能够不要超过35岁。由于女性的最佳最受年龄是在24~29岁，因此最好不要超过35岁受孕。因为卵子在于胚胎期就已经形成，在出生后数目不会再增加，而当年龄越大时，卵子在于卵巢内积存的时间也就越长，而有些卵子的染色体就可能会出现“老化”的现象，进而衰退。
2、随着年龄的增长，卵巢功能亦会逐渐衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射线以及被感染坏境中的有害物质的机会也会越来越多，从而会增加染色体突变的几率，致使畸形儿增加。
3、男性的最佳生育年龄则在29~34岁。虽然男性的生殖细胞产生是大量且迅速的，但是最终与卵细胞结合的却只有一个而已，因此受到年龄的影响较小。但是也有相关资料表明，伴随着男性年龄的增大，异常精子的数目也在增多。
新婚夫妻备孕的话一定要注意多休息，要养成好的生活习惯，饮食上要选择一些高蛋白、高维生素的食物，做好备孕准备工作。备孕本来就是夫妻之间的事情，所以无论是男性还是女性在备孕期间都要严格要求自己，让自己的宝宝更加的聪明健康。

Answer 2

每对新婚夫妻都希望生一个健康聪明的可爱宝宝，一旦备孕计划提上日程，双方都很重视，尢其是女方，不健康的零食戒掉了，饮食更加科学合理，叶酸片也早早的吃上，坚持规律的运动，调整体重到正常水平，可以说女性在备孕和整个孕期付出是很大的。但怀孕是两个人的事，男方不应该做些什么吗？先来看男方如何科学备孕。
男方一定要做一个孕前的检查，基本检查就是化验精液，看精液的质量和数量有没有问题。如果有问题要查找原因，及时治疗。如果没有问题也不要放松警惕，还是有很多事情需要注意的。

首先要戒烟戒酒，至少提前三个月，因为男性的精液生成周期约90天，也就是说每三个月会完成一批精子的更新，而长期吸烟饮酒会对精子质量造成影响，增加畸形精子的比例。

其次，男方也要和女方一起补充叶酸，因为叶酸会进入细胞，参与DNA的合成，男性缺乏叶酸会出现精液浓度低、精子活力弱的情况，从而影响受孕。另外，不能饮用碳酸饮料，有国外研究显示，碳酸饮料可直接伤害精子影响男方的生育能力。

所以，男方在备孕期间同样需要戒除一些不良习惯，合理饮食，均衡营养，作息规律，不要熬夜。坚持适度的运动来增强体质，切不可通过寄希望于某些保健品。

Answer 3

新婚夫妻打算备孕，夫妻双方都需要进行准备。女性需要补充叶酸，男性需要补充锌。在备孕期间，要保持正常的作息生活，戒烟戒酒，饮食清淡，禁食辛辣刺激的食物，少吃快餐，多吃瓜果蔬菜。

Answer 4

亲，夫妻备孕期间，需要双方都要有所注意，女性需要保持一个良好的身体状态，均衡营养，同时每天按时服用叶酸片，而男方则需要同样保持一个健康的身体状态，戒烟禁酒，同时注重有规律的夫妻生活，这样都有利于备孕，优生优育。

Answer 5

新婚夫妇要有一个健康的宝宝，要注意两人及时备孕，备孕的时候需要双方有良好的生活习惯，做到不熬夜，不疲累，保持饮食健康，多吃蔬菜瓜果和坚果，牛奶是必不可少的，海鲜类产品也是非常好，双方都要保持一定的户外运动，这样就能生一个健康活泼的宝宝！