为什么人的身体特别容易缺水呢？
因为在生活当中人体的水分是非常容易流失的，无论是出汗还是上厕所都是会造成体内水分流失的，所以人的身体会特别的容易缺水。水是人体生命之源，人体70%都是水分，就连血液当中也是含有非常多的水分的。如果不能补充足够水分的话，那么身体里面的体液就会出现失衡的情况，对人的身体健康也是影响比较大的。
只有保持身体内充足的水分，才能够让身体正常的代谢，如果人的身体长期缺水就很容易会出现很多疾病。如果身体长期缺水是会容易引发肾结石的，如果体内水分不够的话，身体里面的盐分就会形成结晶，堆积在肾脏里，时间长了就会导致结石的形成。所以大家在日常生活中一定要多喝一点水，这样才能够保护肾脏健康。
而且长期缺水也会导致高血脂，因为血液循环也是需要足够的水分的，如果长期缺水，就会导致血液循环不畅，血液变得比较粘稠，血脂就会变高。同时缺水也会造成便秘，如果肠道的状态太干燥的话，就很容易导致便秘，所以大家日常生活中一定要多饮水，才能够让肠道变得湿润起来，排便也就不会那么困难了。所以大家在日常生活中一定要多喝水，只有多喝水才能够让身体各个器官保持正常运转。
喝水不仅能够补充身体里的水分，还能够让皮肤变得更好，对于咽喉疼痛，发热，上火等疾病都是可以起到很好的缓解效果的。但是喝水也不要一次性喝太多，成年人一般每天喝1.5到两升水就可以了，喝的太多对身体也不好。如果喝水喝太多也是很容易引起水中毒的，同样也会对身体造成一些不良的影响。
人的身体中大部分的重量都是由水分所构成的，但即便如此还会出现缺水的情况，原因有很多种。一方面从饮食上来讲，有一些人特别喜欢吃咸的食物或者很喜欢吃零食，这些东西都可能会造成盐分摄入量过多，必须要补充相当的水分才能够保持平衡。另外的话就是当人体出现了病变或者说是感染的时候，免疫细胞活动剧烈，也会造成缺水的情况出现。另当生活压力比较大的时候，那么尿量排出过多也会有缺水的情况出现的。所以当自己不舒服想喝水的时候，要及时的补水。
水对人体健康的影响
水带来的影响是非常大的，日常生活中人们喝水感觉没有什么，但是如果说每天都少喝，就会导致自己的皮肤和精神状态变差，还会影响自身的身体发育。如果说长时间没有喝水一次喝水太快的话，也会造成脑部出现问题的。所以说喝水是一件应该规律性的做，而且应该坚持做的事情。补充适当的水分，可以让自己更加健康。但是如果说水分补充的方式不对的话，就会带来生命的危险。所以在日常生活中要坚持喝水，当自己没有养成喝水的习惯时，也应该及时的提醒。
不要总是喝饮料
有人觉得饮料和水都是液体，喝饮料和喝水是一样的。但是要知道大部分的饮料都是含有糖分的，含糖饮料并不能够达到解渴的作用，而且饮料中过多的糖分也会导致人肥胖，甚至造成人的早熟。而且水分中所具有的物质和饮料中所具有的物质是完全不一样的，人们所需要的是白开水而不是饮料，无糖饮料也不能够取代白开水。
总结
日常生活中简简单单的习惯就来自于人们生存的最基本需求，喝水就是生存的最基本需求。千万不要不把这件事情不当一回事，到最后只会自己受苦，而且会面临更多的困境。
