Question

为什么熬夜熬久了之后，竟然不困，还特别精神？

为什么熬夜熬久了之后，竟然不困，还特别精神？

Answer 1

熬夜熬久了不困后反而变精神了，主要是因为机体熬夜时为了缓解疲劳，大脑会促进多巴胺的分泌，多巴胺是位于中脑边缘的一种神经递质，具有增强心肌收缩力，增加排血量和血流量的作用，能够为机体提供能量和兴奋感。
但是如果机体长期熬夜，容易导致内分泌系统紊乱，患者出现脱发、肥胖、皮肤变差等症状，也会大大降低机体免疫力，增加患病的风险，严重者可能导致心脏负荷过量，从而引起心力衰竭，机体发生猝死。
建议熬夜后的患者要及时调整生活方式，必要时可以服用药物，使机体恢复正常。

1、熬夜后要按时进食，以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蛋类、奶制品等，都可以为机体补充能量，保证机体各个功能器官正常运转。

2、适当地补觉，避免白天过度劳累或者兴奋，睡觉前可以洗一个热水澡，加入全身血液循环，有助于促进睡眠。睡眠时间也不要过长，一般3-4小时为宜，以免影响机体的生物钟。

Answer 2

因为神经系统的正常代偿，在短期熬夜之后，人类大脑中的多巴胺水平会有一定的增加。
这种机制有助于在临时性（非经常性/规律性）熬夜情况下保持大脑的兴奋水平，在生物的演化过程中具有重要的意义。但是，需要注意的是，这种代偿不会抵消掉由于疲劳导致的认知能力和行为能力的下降。具体表现与认知或行为相关的视觉注意和工作记忆都跟这种代偿的强度负相关。
所以，我们在临时性的熬夜之后会觉得更兴奋，在这种感觉下，我们可能会觉得不累，工作效率也没有降低，但是这些感觉都只是“假象”。在这些假象的迷惑之下，我们大脑的理性决策功能和情绪认知功能会被打扰。做出明显错误的决策、情绪感知异常、情绪表现异常在临时性熬夜情况下会变得更加常见。

Answer 3

熬夜不困可能是神经衰弱。也可能是出现了精神性疾病或者是生物钟紊乱，不排除是工作压力太大或者是情绪过度激动所引起。如果精神过度亢奋，也会引起熬夜不困。
熬夜不困需要通过营养脑神经药物治疗，也可以通过谷维素药物来调理。在治疗过程中需要多休息，养成规律的睡眠习惯。

Answer 4

很多青少年经常熬夜是导致神经衰弱的最主要原因，熬夜对身体危害很大，还会导致神经衰弱，所以要养成正常、健康的生活习惯，对于预防疾病至关重要。

神经衰弱是一种常见病，神经衰弱的病因十分复杂，由于大脑中神经长期处于兴奋或紧张状态，没有时间进行调节和休息，最常见也是由于大脑中的神经长期处于兴奋状态，出现神经衰弱症状时，通常会出现严重的失眠症，表现为对许多事情不感兴趣或精力不足。有一种情况下还能引起神经衰弱，那就是熬夜。

1、对成年人而言，每天要保证至少七个小时的睡眠时间，才能保证我们一天的活力，很多人睡得比较充足但睡眠质量不高，而且睡眠质量不佳。一天下来他们的精神状态也不会很好，所以不但要保证充足的睡眠时间，还要保证良好的睡眠质量。

2、事实上，我们的内脏在深夜都是需要休息和排毒的，如果过多的熬夜会降低我们新陈代谢的排泄率，对我们身体的代谢非常不利。用眼过度及用脑还可引起眼干、痛痒，还可导致视网膜炎。

3、大脑长时间没有休息，也会得神经衰弱，熬夜造成的神经衰弱，主要表现为焦虑、精神不振。一天的工作下来，会感到非常低效但自己却很累。

培养好的生活习惯是预防和控制疾病的首要任务。

将熬夜的生活习惯去掉，相信每个人的身体素质都会比以前更好。还要学会合理地安排和分配自己的工作，善于自我调节，争取做到顾全大局、又能在工作中张扬。惟有劳逸结合，才能使我们的学习与生活和谐共处，同时工作效率将大大提高。

Answer 5

通宵之后不困是因为生物钟，每个人都有自己的生物钟，晚上睡觉，白天上班工作，偶尔的通宵到了第二天依旧不困，说明是你的生物钟在调控。
也有的是因为工作压力大，精神紧张亢奋所致。总之熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。
人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，所以还是不建议通宵熬夜了。

一是提升营养成分，应挑选量少质高的蛋白、人体脂肪和维生素B族食材如牛乳、牛羊肉、生猪肉、淡水鱼、豆类食品等，也可吃点坚果如核桃仁、红枣、干桂圆、花生仁等，那样能够具有缓解疲劳的作用。二是提升锻炼。
可依据自身的年纪和兴趣爱好开展锻练，提升体质。经常熬夜中如觉得精力不集中或是欲睡，就应做一会儿体操运动、太极或到户外活动游戏一下。
三是调节生理学规律。长期经常熬夜者应依据作息表，并持续改动至融入。四是清除精神负担。常经常熬夜者切勿焦虑和害怕，应坚定信心，在夜里工作上维持开心的情绪和昂贵的心态。
经常熬夜工作中有什么方法

经常熬夜加班加点，还要有方法，才可以仍然人体粗犷。不然，铁打的人体，也吃不消这般的日夜操劳呢！因而，要想经常熬夜的您，干万记牢。