孕妇如何护肤不长斑
部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。下面我给大家介绍孕妇护肤不长斑的方法，希望对你有用!
孕妇护肤不长斑的方法
1、全面防护紫外线
虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。
2、回家后彻底清洁
防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。
3、孕妇专用的护肤品
怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。
4、保持充足的睡眠
避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。
5、适度的运动与散步
可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
看成分表筛选安全产品
胎儿致畸类：
维他命A衍生物和水杨酸，这是业界一致认可，有大量数据支持的，必须避免使用的护肤成分。维他命A危害最大的是口服异维A酸isotretinoin (Accutane)，这个大家都知道的。外用的话，理论上，小剂量水杨酸和维他命A衍生物是被认为是安全的，但是我认为没有冒风险的必要。
当你在成分表上会看到这些，就代表你不能用：
Differin (adapelene)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Tazorac and avage (Tazarotene)
Tretinoin
当你在成分表上会看到这些，就代表你不能用：
Salicylic acid
Beta hydroxy acid
BHA
Willow Bark Extract
植物雌激素类：
植物雌激素phytoestrogens，从妇产科的角度看，会影响胎儿在最初胚芽期的发育。从皮肤科的角度看，会使孕妇本身由于激素暴涨产生的黄褐斑更加严重。所以不管是口服还是外用，都应该避免植物雌激素。
当你在成分表上会看到这些，就代表你不能用：
Isoflavone
Lethicin
Phosphatidylcholine
Soy
Pueraria mirifica
Kudzu
Hops
Red Clover
Clary Sage精油
Sweet Fennel 精油
Sage 精油
染发剂，烫发剂，脱毛剂
这个其实没有大量数据显示对胎儿的影响，但大多数皮肤科医生建议在怀孕期间为了安全，尽量避免烫染头发和化学脱毛。
常见成分：
Potassium Thioglycolate
Calcium Thioglycolate
化学防晒剂
化学防晒剂也没有确凿数据显示对胎儿的影响，但大多数皮肤科医生认为选择安全低敏不会渗透皮肤的物理防晒剂titanium dioxide 和 zinc oxide是更好的选择。
成分表上常见的化学防晒剂：
Avobenzone (Parsol 1789)
Oxybenzone
Dioxybenzone
Benzophenone
Octyl methoxycinnamate (OMC)
Para-aminobenzoic acid (PABA)
Octocrylene
关于化妆品，由于大部分产品都不具备渗透性，医生们认为基本上都很安全，除了需要注意部分专门针对痘肌的化妆品会增添水杨酸成分。如果美妈们皮肤特别敏感，可以选择有机系、矿物系的化妆品。
接下来说一下不那么常见，但仍然值得警惕的成分：
可能对引发流产的成分：当然大部分是针对内服，内服是绝对禁止的。外用由于含量、浓度都很有限，不一定会造成什么恶劣影响，但是这里还是一一提出，至于你用还是不用，自己斟酌。
Yarrow 注意Pola这个牌子很喜欢使用这个成分，主要是消炎镇静
Angelica 雪肌精爱用成分
Saffflower 黛珂部分产品爱用
Tansy 这个例外，Tansy萃取和精油在怀孕期间需要绝对禁用，Origins爱用不过都是都是身体护理
Eucalyptus，尤加利精油很多产品都有
Coleus barbatus 倩碧对这个成分非常情有独钟
Cotton Root Bark 梦妆好像很爱用
Goldenseal 100%Pure独家专属
Rue 那个Gamila Secret皂专属，不过现在还有人用吗?
剩下一些危险成分主要在保健品里，也说一下：
Wormwood 打虫剂
Blue cohosh 丰胸，荷尔蒙调节剂，调经剂
Motherwort益母草，大家都知道的
需要避免使用的精油
Thuja
Tansy
Oregano
Thyme
Sage
Clary Sage
Fennel
Peppermint
Pennyroyal
没有确凿专业文献支持，但是处于争议中的成分
保守派建议是绝对不用，理论派认为可以用，大家可以自行斟酌。
对苯二酚Hydroquinone，这个国内管制成分，争议性成分，具有细胞毒性。这种成分，怀孕期间肯定需要避免。
Benzoyl Peroxide过氧化苯甲酰，FDAC级药品，意思是避免使用(对胎儿的影响尚不清楚)，除非治疗上的好处大于风险。这个成分对于胎儿的危险性现在没有一个准确的说法，不过大部分皮肤科医生都建议在孕期停止使用。
Sulfur 硫磺制剂，同样FDAC级药品，皮肤科医生建议在孕期停止使用。
最后就是Paraben啊、SLS啊、Phthalates啊、香精色素啊这些经常被诟病的
