Question

脾气不好该怎么办？

Answer 1

有的人脾气不好，总会因一点小事，就发火，要么是骂人，要么就是摔东西的，有的还有家暴的情况，脾气不好的人都是这样的情况。像这类的人还是有很多的，可是要想将脾气改好，也不是那么容易的，像这种脾气不好怎么办？

脾气不好怎么办

做事不要冲动

有的人呢，就是处理事情太冲动了，没有理智，没有去想后果，因此呢，会犯下很多的错误，甚至是后果严重，吃一蟹，长一智，警告自己，不要再犯。

用平常心对待

心态决定一切，有时候呢，用淡定的态度去解决问题，我想会少很多的麻烦，并且，能够避免发生冲突。

不因大事小事恼怒

有时候呢，大事小事都要去烦恼及恼怒，这样会令人心累，其实，都是没有必要的，一个人要将明白什么事情重不重要，值不值得自己伤肝恼火。

适当解压

脾气暴躁，或许与周围的环境及人和事息息相关，所以呢，可以适当地解压，脱离让人不舒服的环境，这样才不会让自己出现暴力倾向。

钓鱼，修身养性

有人说，钓鱼，是修身养性的一个项目之一，不但可以平心静气，还可以让人处之泰然。

培养淡然情操

一个人的脾气或性格，不是想改变就能改变的，这些都需要时间，心急也是解决不了的，在日常生活中，可以大事化了，小事化无，拥有平淡的新体，可以解决很多烦恼与忧愁。

女人脾气不好的原因

考虑是更年期引起的，分女性更年期和男性更年期，但临床上以女性更年期综合症较为常见，其常表现为四大症状：潮热，心悸，精神、神经症状异常，腰酸背痛。

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退直至消失的一个过渡期，此时常会引起妇女生理和心理方面的一系列变化，常发生在50--60岁间的男女性，情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力，心理敏感性增强，感觉易敏感，记忆力减弱是处于更年期男女性的共同特点，常采用激素治疗，饮食调整，及心理治疗等等，若症状较为严重，建议去医院做相应检查。

脾气不好的话对人的身体也是有影响的，气大伤身，经常发火容易长斑，影响容貌，经常发火会伤肝，经常发火还会影响到免疫力，会经常生病。总之，脾气不好的人，既伤身体又影响家庭幸福，所以尽量去改改自己的脾气。

Answer 2

脾气大从中医上来讲，一般是由于肝火旺盛引起的，对于这种情况可以适当的服用中药调理一段时间，平时在饮食上要以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，包括辣椒、茴香、胡椒、生姜等，可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，养成良好的生活习惯，合理作息，避免熬夜。

Answer 3

分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
摘自《性格成长指南》

Answer 4

脾气不好要学会控制自己的坏脾气。当我们情绪失控感到很愤怒时，需要第一时间离开生气的现场或者离开惹你生气的人，换一个环境，平复自己的心情。
经常生气可能是由于平时情绪得不到很好的发泄。这就可能造成一有不顺心的事情机会触碰你的情绪，造成你的爆发。所以在平时我们要多运动，运动可以发泄你的情绪，舒缓你的心情，让你不那么容易生气。
要保证足够的睡眠，合理安排作息时间。作息不规律会造成睡眠不足，睡眠不足的人容易情绪不稳定，情绪不稳定的人自然就更容易生气。
平时多喝喝茶，下下棋，看看书，拓展自己的思维，开阔自己的心胸，心胸宽广的人站得高看得远，自然就不容易生气了。

Answer 5

脾气大从中医上来讲，一般是由于肝火旺盛引起的，对于这种情况可以适当的服用中药调理一段时间，平时在饮食上要以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，包括辣椒、茴香、胡椒、生姜等，可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，养成良好的生活习惯，合理作息，避免熬夜。
脾气不好可能跟自身性格有关系，也可能是最近内分泌失调有关系。如果是你本人脾气不好，这个可以通过自我提醒，有意识的去做调整改变的，比如说从现在开始学会觉察自己的情绪状态，当有情绪问题的时候，及时的分析一下自己属于哪种情绪之中，是由于你心里的哪些想法和认知引起了这些情绪问题，换一种思维看看这个一般就会改善情绪。