Question

压力管理就是将人的压力程度调到最低以避免身心受到伤害对吗

Answer 1

压力是一种个体感到需求与自己满足那种需求的能力之间出现不平衡时所产生的感受。心理学把压力看作个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应。如下图所示，压力与绩效的关系曲线呈倒U型，在压力曲线上有个最佳点，即处于一定压力下，绩效最佳。如果压力大幅度超过这个最佳点，绩效就会降低。如果个体的压力达不到这个最佳点，就难以取得较高的绩效。
2．什么是压力管理？
压力管理，就是将人的压力程度调到最佳点，以达到最佳绩效，同时避免受到与过度压力有关的心理与身体伤害的过程。这一过程包括：评估员工
在压力———绩效曲线上的位置，经常地、积极地对员工和环境进行评估，以寻找潜在的压力源；选择并应用能恰当地改变压力的程度和影响的策略，并评估这一策略的有效性。关于压力
管理研究，特别要提到的新趋势是，研究者们不再只集中研究创伤后压力症（Post－traumaticStressDisorder（PTSD）），而是探索创伤后的成长（Post－traumaticGrowth（PTG）），以克服灾难或不幸。研究显示，抗逆力（Resilience）和茁壮成长（Thriving）与PTG有关联。良好的心理品质、身体及行为上对压力症状的调控，工作满意感及就业安全等心理因素都会导致工作健康，包括身体及行为上的压力症状、工作满足感及职业安全等都会产生好的影响。实质上，压力管理其实是在寻找一种平衡，在这种平衡的状态下，员工可以健康、快乐、高效地工作。
压力的后果
在物理学中，物体无论受到多大的压力都会产生形变，在其内部产生相应的力。人也是如此，无论压力大小，感受到压力的人都会有一定的反应。如果压力适度，即处于最佳点，则会有一定积极的影响；如果压力过度，则会对身心及行为产生消极的影响。