Question

学生到底怎么减肥才能瘦啊？

目前大学在读，从小就一直很肥胖，努力减过几次肥，但是都不没有太好的效果，真心求教如何减肥啊

Answer 1

快速减肥的最佳方法：

一、改变食物结构。改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果，谷物，蔬菜代替高脂肪食物，可以更快，更健康，更有效的瘦下去。

二、少吃。一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到七八分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。

三、睡觉前不要吃东西。在睡觉前摄入高糖高脂食物将会在睡觉时降低热量消耗，增加脂肪的储存。

四、一定要多运动，多制造运动的机会。坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。

Answer 2

你好，你的问题已经整理。小学生的在作文经常因为有趣思路清奇，而出现在大众视野中，近日，一篇小学生作文《减肥》，表达了学生对于减肥的看法，奇奇妙妙非常可爱，参透了很多减肥人的心声。

Answer 3

具体的体质以及各方面的情况结合，并不能说盲目的减肥，比如说饮食习惯个人的生活状态是否经常锻炼加以改善，还是需要一些适合自身的身体健康来考虑为主。

Answer 4

我弟弟也是这种情况，他是喝水都胖的那种。为了减肥，他减少饭量，也去健身，但过一段时间后又反弹了，也不知道原因。他都焦虑得有点“急功近利”了，也因为这个原因被坑过不少钱。后来经朋友介绍去了减肥达人青少年减肥训练营，事实证明减肥还是非常需要科学方法的。如果感兴趣建议你也去了解一下。

Answer 5

周末多出去口跑步、打球、生练折反跑，多补钙，少吃油腻的食物。