Question

每天跑步会让人快乐吗？

Answer 1

跑步真的会让人感到快乐的。

跑步除了会让人健康以外，还会让人感到快乐，不然也不会有那么多人历尽艰辛，顶着压力把跑步坚持下来的。

那为什么你感觉不到跑步的快乐呢？

之所以会感觉到快乐，那是因为跑了一段时间以后，我们的大脑会分泌大量内啡肽以及多巴胺。这两种物质虽然有所区别，但都会让我们感到快乐，上瘾。

注意，有个必须具备的条件是跑了一段时间以后。

我留意了一下，这种快乐的感觉会随着你跑步能力的上升而逐渐延后。新手期的时候一般40分钟左右出现，之后50分钟，60分钟。到如今，直到1小时20分钟左右才会出现。

再回到你这个问题上来。

由于个体原因，每个人达到旺盛分泌的时间点有所不同。对于你来说，可能是跑步的时间还不够。如果再坚持一会儿，也许就能体会到那种忘却烦恼，心存感激，斗志昂扬，兴奋异常的快乐感觉了。

在打基础的阶段

再有一个，你可能还在打基础的阶段。此时你的身体正忙于应对跑步所带来的各种不适，包括心肺，骨骼，肌肉等方面。在身体严重疲惫的情况下，即使有了跑步高潮，往往也会被这些不适所掩盖。

而平时跑步跑得太快了，身体吃不消也是不容易让你感觉到快乐的。

所以，我建议你平时跑步可以适当地放慢一些速度，延长跑步的时间。并且放松心情，转移注意力，等你的跑步能力有了实质性的提升以后，那种快乐的感觉一定会如期而至的。

跑步的过程肯定是不快乐的，但想想跑步的益处，或者想想为什么开始跑步，获得感带来的精神愉悦能够盖过身体的不快乐。而让我们坚持下去。

Answer 2

跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。

跑步带来的静谧而强烈的愉悦感难以言表，但这已成为跑步者坚持的理由。数年来，这种愉悦感都带有一层神秘色彩。尽管跑步者坚信自身的愉悦体会绝非错觉，但科学家们对内啡肽是否真能影响情绪表示怀疑也在情理之中，对于运动与精神状态之间的关系，最近的一项研究也仅仅用“似是而非”的词语来形容。

《纽约时报》的科普作家吉娜·卡拉塔在《终极健康》一书中，把该现象形容为奇迹，而心理生物学家胡达·阿基洛夫则称这是“彻头彻尾的幻觉”。主要原因是，根据陈旧的内啡肽理论，大脑表面有一层保护性脂肪壁，可以防止一切异己物质进入小脑。而且，内啡肽没有穿透能力，无法穿越这层脂肪壁，也就不可能引起大脑兴奋，从而产生跑步者所说的愉悦感。

尽管仍然有一些这样或那样的问题，但最近的研究则显示，跑步者所言非虚。当花生四烯乙醇胺神经递质激活内源性大麻素系统后，跑步者会有愉悦的感受。花生四烯乙醇胺可轻松绕过血脑屏障，使疼痛缓解，身体感觉放松，同时使血管扩张，促进氧气在体内的循环。

Answer 3

跑步可以缓解压力