Question

在开始祛湿前，先看看你是湿热还是寒湿

Answer 1

#青云计划# 有人这么形容夏天：天阳下迫，地气上蒸，一个说的是热，一个说的是湿，听着就让人喘不过气儿来，带得不少人头昏身重、舌苔厚腻，甚至早起攥攥拳头，都有种握不紧的感觉……

湿漉漉的夏天更容易加重体内的湿气，所以湿人们现在很忙碌，而各种祛湿茶、祛湿贴啥的也在加紧吆喝。多年前，咱也曾迷恋过红豆煮薏米，结果被北中医的一位主任好顿数落：你也不瞅瞅你这啥体质？寒湿，作呐？！

用“湿”字组词，寒湿、风湿、暑湿、湿热、湿冷、湿淋淋……，而存在体内的湿气，也主要分成了两大阵营，湿热、寒湿，也有些人两者夹杂，它们症状表现不一样，处理方法自然也不能一个样。

一般来说，湿热多与吃有关，简而言之就是吃得太好了，肥甘厚腻，生冷不忌，再喜欢喝几口儿，伤了脾胃，运化不了湿气，湿阻日久，化热了。其他的原因嘛，和情绪不佳、所处环境潮湿等也有关。

至于寒湿，有外感，来自外界的寒邪湿邪，也有内生，脾肾阳虚导致寒湿停驻。

都是湿，怎么区分？可以先看看舌头，虽然舌苔都挺厚，但细看还是有区别的，湿热的舌舌苔黄，舌体红，寒湿的舌边上一圈齿痕重，舌苔白，舌体也发白。

其次呢，看看便便，虽然两者都容易拉肚子，但湿热的人腹泻和便秘常常交替进行，拉肚子时也是迅猛无比，不腹泻时便便则比较黏马桶；而寒湿的人呢，寒凉之物吃了拉，吃得油腻了也会拉，小腹一摸凉凉的。

除了大便，湿热和寒湿之人的小便也不大一样，湿热的人尿液比较黄，味道也大，而寒湿的人小便看上去很清，也没有什么味道，但夜里也容易起夜。

再有就是看脸，一个人看上去很油腻，那很可能是湿热的人，头发一天不洗就出油，脸上也油光光的，还带着一脸痘儿；而寒湿的人呢，容易长斑，面色青白看着冷冷的。

如果是女生，湿热和寒湿在白带上的表现也很不一样，湿热的女生往往白带发黄，稠，味道也大；而寒湿的女生白带很清，稀薄，味道小，曾经一个寒湿很重的朋友说就像水一样。

有人说体内的湿气像极了南方的天气，湿热之人感觉像是南方的夏天，而寒湿之人就是被魔法攻击的南方的冬天。

无论寒湿还是湿热，即使是夏天，都要少吃寒油腻之物，让脾负担小一点儿；此外就是运动，无论寒热，运动都是祛湿不可替代的好办法，夏天不宜剧烈运动，但快走、慢跑见见汗总还是需要的。

再有就是空调了，这主要是对湿热说的，寒湿的人往往空调用得少，而湿热的人恨不能开到十六度！不能正常出汗已经成了现在很多人的大问题，毛孔处于失业状态，湿气就更不愿意出去啦。

“脉沉迟而濡，身无热，但吐泻，口不渴，小水清利，身痛重著，或手足疼痛者，为寒湿，宜分渗兼温中，胃苓汤加炮姜、木瓜，重者，加附子”，这说的就是寒湿，也是比较难祛的。寒凉食物尽量不吃，苦瓜、西瓜等虽然应季，但也要适量，多吃温热的比如羊肉、牛肉、山药、茯苓等，做菜时不妨多用些陈皮、桂皮、花椒，还可以适当吃些辛辣的如生姜、大蒜、辣椒来帮助祛寒。此外，酒也要少喝，尤其是冰镇啤酒。

在我们的小腿后面，有个承山穴一定要知道，足太阳膀胱经上，承受着全力山大压力的承山穴，也是最好的除湿穴，体内有湿的人，按压承山穴酸酸的，但按一会儿就会有发热的感觉，精神也会变好，不妨每天按一按，几分钟即可。

如果还有空闲时间，还可以从三阴交到阴陵泉一路按揉上来，多健健脾，脾胃强了，体内的运化也就运转正常了。