Question

忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办

Answer 1

忘不掉一个人心里很痛苦做法如下：

1、心理接纳

接纳就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在，不管它们是愉快的还是痛苦的；对它们开放，给它们腾出空间；放弃与它们抗争；允许它们顺其自然，来去自如。正如稻盛和夫给所有人的建议一样：接纳一切，才是生活的强者。

2、心理暗示

暗示自己“一切都过去了”，培养新的爱好、新的习惯。“期待效应”有一个重要的作用：人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，才是让你梦想成真的基石之一。

3、心理重建

在美好的期望中，重新搭建行为习惯模式，开启新的生活。心理重建，是指认知的重新确立。重新开始，在别人看来很幼稚，但对自己而言实际上是另一种成熟。时间一直朝前走，我们不能总是停留在原地，把自己封存在过去的记忆中。

痛苦

痛苦，一种广泛的而复杂的人类感受，意指会让人经验性地感到不舒服、不快乐等负面情绪的任何事物，它通常与受伤，或会让你受到伤害的威胁连结在一起。因为肉体受到伤害，而产生的痛苦感受，通常被称为疼痛。痛苦与人类的意识有关。