睡眠质量差怎么治
睡眠质量差怎么治，最近不知怎么回事,睡眠老是不好,一直做梦,但又好象自己知道自己在做梦,早上起来的时候就眼睛也不舒服,一服没睡够的感觉,脸色也非常差,怎么办,到底是怎么回...
睡眠质量差怎么治，最近不知怎么回事,睡眠老是不好,一直做梦,但又好象自己知道自己在做梦,早上起来的时候就眼睛也不舒服,一服没睡够的感觉,脸色也非常差,怎么办,到底是怎么回事,而且还有口气.呜,好难受,怎么回事吗.
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怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
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俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。
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