怎样调理失眠
怎样调理失眠，不想通过药物治疗，只是想知道通过食疗的方法如何才能治疗失眠？大家给点建议怎样调理失眠？谢谢。...
怎样调理失眠，不想通过药物治疗，只是想知道通过食疗的方法如何才能治疗失眠？大家给点建议怎样调理失眠？谢谢。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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出现失眠不必过分担心，要保持平常自然的心态，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，可以尝试喝点药茶，没有副作用，如御nong舒眠茶等
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