Question

求高手指点增肥！！！我身高180cm体重才50KG，求好心人帮忙快速增肥！抄袭的别来了。

实际生活中的方法介绍下，我住校的，没有很好条件。好的给50分

Answer 1

是偏瘦啦。
你这么高，正餐一定要正常，不要以其它代替；离睡觉前的一两个钟，可以吃宵夜；戒掉不良习惯，什么吸烟吸毒熬夜；多运动，运动多了饿了胃口也好。
想增肥，但是也不能追求太速成，什么狂吃高脂肪这些是很不好的。

Answer 2

不爱运动？饭量小？有没有慢性消耗性疾病？是不是青春期？
男生如果刚刚发育，会先拔高再长肉，加强营养和锻炼就好了
如果已经成年，是不是有甲状腺机能亢进，还是胃口差吃得少？先去医院排除可能的原因比较好。也可以中医调理脾胃先
平时生活中注意
饮食方面：多吃蛋白质类，不一定山珍海味才高蛋白，多吃肉肯定是长肉的基础；多摄入淀粉类容易长肥肉，靠运动锻炼转化成肌肉需要毅力
运动：游泳、跳绳、球类运动比较好，但要基于足够摄入的基础上，不然消耗大于摄入胖不起来