Question

妈妈总是失眠

妈妈总是失眠，我妈妈经常失眠，而且是整夜失眠，有哪些有效的方法治疗？

Answer 1

妈妈总是失眠，主要原因还是与更年期有关吧。女性进入更年期，身体激素水平会发生很大变化，身体一下不能适应过来，就容易失眠。更年期女性有超过70%都会遇到失眠问题。

更年期失眠，对中年女性会有很大的伤害，除了要努力调整好心态，做到淡定更淡定、多做户外活动外，还要进行正确的治疗才行！目前较为安全、有效的治疗方法还是中医，如果要更舒适、方便的方法，只能用中医养生疗法，例如有种专门调理失眠的养生茶（详细介绍：http://soucang.baidu.com/nianlu9529595），没任何副作用，效果也不错（一般程度的失眠只要2-3个月即可恢复正常睡眠），味道和红茶一样，而且随时可以进行调理，无论在家还是在单位都可以。我姑姑之前有过3、4年的更年期失眠，就是用这种养生茶很快解决了，之前用过好多方法都没多大效果！

Answer 2

女人失眠，是很可怕的事情，因为不佳的睡眠情况，会导致皮肤松弛，黑眼圈的产生，工作不能集中精力等等不好的后果，因此，改善女人的睡眠情况十分重要。那么，如何才能改善失眠呢?有什么改善睡眠的好办法吗?

专家提示说，半夜醒来的失眠患者最重要的是保持乐观、平常而自然的心态。因为越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反，所以即使半夜醒来睡不着也不必过分担心。失眠了怎么办?此外，可以尝试按照下面的做法进行调节：

1、可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。

2、如果还是不能入睡，那就起床。不要在床上辗转反侧，试着做其它事情，听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品。

3、服用药物进行改善。半夜失眠可以通过服药令自己入睡，但要注意正确的服药方法。比如，如果前半夜失眠可以在医生的指导下服用适量的助眠药物，而如果是后半夜失眠，为了不打破正常的睡眠规律则不主张通过药物进行控制。

Answer 3

多看书或电视，尽量晚睡一点。