Question

欺骗餐可以吃油炸食品吗 欺骗餐吃多少热量合适

Answer 1

欺骗餐可以吃油炸食品，但是为了身体的健康和维持减脂的效果，不建议吃太多的油炸食品，稍微过下嘴瘾就可以了。在吃欺骗餐的时候可以以优质的蛋白质、碳水为主，美美地吃上一顿。下文是关于“欺骗餐可以吃油炸食品吗”的具体内容介绍。

欺骗餐

1、含义：欺骗餐也叫放纵餐，是减脂减肥的人群常用的一种饮食手段。

2、欺骗餐吃什么：欺骗餐就是想吃什么就吃什么，因为平时减肥吃得太清淡了，所以在欺骗餐这一顿可以吃些自己喜欢的任何食物。

3、理论：欺骗餐的减脂理论是，连续的长时间低热量饮食，会让身体慢慢适应，从而自动降低基础代谢，而定时吃欺骗餐，就可以欺骗身体来调整代谢的平衡。

4、时间：一般来说，欺骗餐是一个星期吃一次，也就是在一个星期的低热量饮食中，穿插一次高热量的饮食，用来调整身体和心理。

欺骗餐吃多少热量合适

通过上面的文章，相信大家都知道了“欺骗餐可以吃油炸食品吗”这个问题的答案。那么欺骗餐吃多少热量合适呢？其实，欺骗餐最大的作用是奖励一下自己，缓解一下长时间得不到满足的食欲，使自己可以坚持减脂，所以在吃欺骗餐的时候不用计算热量，不要吃得太撑就可以了。