Question

哪些食物吃了对眼睛好

Answer 1

补充眼睛营养可以从一下方面入手：
叶黄素
补充来源：叶黄还瞳茶，这个比较直接，见效快。
维生素a和胡萝卜素
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。
维生素b族
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
钙和锌等矿物质
补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质
补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等
这里就叶黄素比较难以食去，建议你喝喝叶黄还瞳茶来补充叶黄素，不要忽视叶黄素对眼睛的作用，他是眼睛必不可少的，所以我要多说几句。

Answer 2

胡萝卜、鱼，里面含有大量的维生素a！对眼睛好，但是平时也注意眼部休息
尤其是经常要目视远方，能缓解疲劳和近视！

Answer 3

吃这些食物会对眼睛好，饮食上应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等。此外，具有抗氧化作用的食物也可以保护我们的眼睛，如深海鱼、绿茶、红酒等。特别的，对于黄斑病变患者来说，应多吃含有玉米黄质、叶黄素的食物。

Answer 4

没有哪种特殊的食物对眼睛特别好，保持日常的营养均衡就行，避免挑食，尽量少吃甜食，保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性的食物，适当补充维生素片，比如多维元素片，可以多吃一些富含维生素a高的食物以及一些高蛋白的食物，比如牛奶鸡蛋，胡萝卜等等。

Answer 5

多吃一些营养视网膜以及营养角膜的食物，以及含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、牛奶。眼药水我推荐海露玻璃酸钠滴眼液，成分是人体本来就有的，很少有过敏反应，比较温和，而且不含有防腐剂，不会对眼表造成二次伤害，比较安全。