Question

怎么打好得分后卫？

我初二，14岁，170cm的身高
体重偏轻了点，只有52kg，身体有点单薄。
中投看状态，状态来了很能进，状态不好一个都没。三分不怎么投，突破还可以
分球 意识 跑位 防守 都还中上等、
跳投 后仰 都还不错。左右手都可以
我该怎么打好得分后卫的位置？
要经常练习什么吗？
但是，有时候和高年级和老师们打的时候，就没什么状态
心里有压力，快攻上篮都有是进不了。我该怎么办？
还有，我打比赛时，位置主要是哪儿？在场上有时候我不知道该怎么办、(*^__^*) 嘻嘻……
大侠们 帮帮忙哈

Answer 1

得分后卫 想也知道是以得分为主 所以 必须具备2个重点
1 身体素质必须要好,因为突破得分是得分后卫的强项,首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程,速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的,还要就是身体对抗,如果冲进篮下就被防守队员放倒是不是很惨?
2 强大的中投远投能力 3分是得分后卫的强项 也是别的位置望尘莫及的能力.
腿部训练方法:
腿部力量要十分强大 每天深蹲100 单脚负重提踵每天4组 一组20 负重100米最好是拖着轮胎跑 用最快速度跑 一天跑30次 一次100米 切记一次不可以超过100米 在墙的前面10米处画一条横线 离线30米对墙冲刺 在线后练习急停 横线对墙的距离每天减少 最后达到50厘米

上体训练方法:
俯卧撑每天100 分5组做 每组20 中间休息30秒 5天为一周期 一周期过后加数量 腰腹力量 仰卧起坐 和提腰 和俯卧撑一样

投篮训练方法:
远投:没有什么别的可说的 就是多投一天1000 但是注意 要重点练习队友穿球给你后立即跳投的节奏 节奏是非常重要的
中投:想想樱木花道是怎么练习中投的

还有就是 看看网上的街球视频 对你过人有帮助 虽然有动作在正规篮球里犯规 但是 试着找那种过人的节奏和感觉

上面说的只是我在体育学院时候 教练要我做的 声明 我身高189 体重91公斤 和你位置一样 得分后卫

光说都是空话 贵在坚持 相信你一定能成为优秀的得分后卫的 加油

Answer 2

　　得分后卫，顾名思义，这个位置的主要任务就是得分，除了得分还是得分。在NBA赛场上，极为优秀的得分后卫不胜枚举。麦迪，科比，雷阿伦，卡特，无一不是个中的佼佼者。当然，麦蒂和卡特还可以胜任小前锋，所以他们又叫做锋卫摇摆人。

　　打好得分后卫，无疑要有极具威胁的攻击力，即：得分能力。而得分能力又可以体现在两个方面。其一，可以向麦迪，科比一样具备多样化的进攻手段，让对手防不胜防，不知该如何去防守。第二就是像艾弗森一样，一招鲜吃遍天。都知道在防守艾弗森是要防他的突破，可是就是防不住。还有雷阿伦，都知道要放手他的三分球，但是你能一场48分钟一直按死他吗？

　　话题讲到这里，意思也就不言而喻了。得分后卫的进攻手段无非就是：投篮，上篮，扣篮而已。这就要求我们练就比较全面的技术了，当然如果你身体素质出色或者某个方面极具天赋的话也完全可以走一招鲜的路线。

　　基本的战术如下：

　　1 外线通过挡拆摆脱对手，接球就投。代表人物：雷吉米勒，雷阿伦，汉密尔顿。

　　2 通过个人纯熟的技术，眼花缭乱的运球，把对手彻底晃过，突入内线得分。代表人物：艾弗森。

　　3 依靠全面的个人技术，多样化的得分手段实现单打成功。代表人物：麦迪，科比，卡特。

　　4 依靠逼真的表演技术和对时机的准确把握骗取对手犯规，从而获取罚球。代表人物：哈登，马丁。

　　注：以上列举的代表人物，完全可以在训练过程中当作个人的样板来学习，模仿。

Answer 3

　　传统意义的得分后卫，活动的范围往往在篮球场的两个四十五度角之间，因为经常要接应控球后卫，并且负责篮球从一侧传递到另一侧的职责，当然，如果得分后卫是一名以外线共计为主球员，则常常会把小前锋提到四十五度角，而让得分后卫在底线通过挡拆反跑来获得投篮机会，比较典型的就是现在的凯尔特人队的打法。一般来说，得分后卫要担当半个控球后卫的责任而不是一味的进攻。
所以，基础的传球，和内线之间的传切、反跑，以及快速的奔跑、回防，是必须具备的素质
对于个人的技术要求来说，稳定的外线得分能力是必须的，因为一旦沉迷于突破进攻，不但对手更容易防守，而且意味着一旦投篮不进，很难再第一时间回防，需要前锋来补后卫的位置，对全队的默契要求是非常高的，所以，得分后卫应该具备一定的外线投篮能力，即使三分不准，也要有稳定的中投能力，比如乔丹和汉米尔顿。
其次，如果具备四十五度突破分球的能力，对内线的中锋、大前锋、以及埋伏在底线的小前锋，将是很大的帮助，一般情况下，不推荐控卫运球到前场直接突破，最好是得分后卫绕到四十五度角后，接球、假动作，持球突破、分球。
刚才说了，稳定的中投，就需要练好跑动中接球急停跳投和运球急停跳投的能力。
如果不是优势很明显，不推荐得分后卫在三秒区附件的背身单打，因为往往会把内线队员挤到罚球线附近，对内线的中投能力要求很高，同时，需要防守意识很好的小前锋，比如乔丹时代的公牛队。
得分后卫和组织后卫之间的距离，是非常重要的，一旦控球后卫突破或者下底线超过四十五度角，得分后卫必须上提到罚球线顶端，或者是三分线弧顶，最好能保证组织后卫和得分后卫之间，不要有防守队员，因为这样球才能很好的传递，否则会陷入一侧，出不来。
所以得分后卫不是一个光练好进攻技术就可以胜任的位置，对意识的要求更高，建议多看比赛，在比赛中不要站着不动，必须根据局势调整自己的站位。

Answer 4

得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主
要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一
般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此
，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外
线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的
话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外
线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空
档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话
，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻
势。

这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希
望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能
希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有
时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高
，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已
是上上之选。

接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算
是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能
出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入
后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱
全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是
他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不
过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞
克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较
接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿
了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后
卫，像米勒
（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德
生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不
多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异
的类型。

再看看CBA赛场，江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫，尤其擅长三分远投。
上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

要选NBA史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔丹（
Michael Jordan）。乔丹的NBA生涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常
是可以往篮下去取分的，但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不下，再加上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力，最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。

追问

大哥 ，别复制呀 我看过了

Answer 5

初二的时候就170cm不错了。依照你说的，你投篮的水准不高。打得分后卫你先把投篮练起来，这是基本功了。多跟高年级打，我初中的时候都是跟老师打球，经常被骂，那会我还不会跳投，但是投篮手感很好，所以投篮手感一定要保持住，而且要坚持练习投篮。接下来就是你在实战中注意，注意传球和跑位，这些你可以看一些视频，我们那时候就看杂志，现在看视频合算多了。

追问

170cm 还不错按？
我现在也是，但是怎么具体的练习
我想等练习好了以后，再实战