Question

dha宝宝有必要吃吗

Answer 1

宝宝补充DHA是有必要的。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

富含DHA的食物

1、鱼类：如金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、花鲫鱼等，其中又以眼窝脂肪DHA含量最高，鱼油的含量次之。

2、干果：如花生、芝麻、核桃等，含有丰富的α-亚麻酸，可在人体中转化为DHA。

3、藻类：如海藻、裙带菜、海带等，也含有丰富的DHA。

由于DHA是一种不饱和脂肪酸，因此水果中通常不含有DHA，含DHA的食物主要有鱼类、干果、藻类等。对于婴儿而言，母乳中也含有丰富的DHA。