dha宝宝有必要吃吗
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DHA一般是指二十二碳六烯酸,如果宝宝体内不缺乏DHA,一般没必要吃,如果宝宝体内缺乏DHA就有必要吃。
DHA不是每个宝宝都需要服用的,dha是不饱和脂肪酸。
1.正常情况下母乳或者配方奶粉中都含有足量的DHA,如果宝宝饮食均衡,身体不缺乏DHA一般情况下就没必要额外的吃DHA。
2.如果宝宝身体内缺乏DHA,还有挑食和奶量进食不足的宝宝,就可以适当的补充DHA。
补充DHA的食物
主要存在于各种海产品中,海鱼类、藻类、以及一些干果类食物中。
1.海鱼当中深海鱼类含DHA较高,带鱼、金枪鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鲑鱼等均含有丰富的DHA;以及各种海虾、蟹类、贝类也含有较多DHA。
2.藻类当中海藻,裙带菜,海带等也含DHA较高。
3.坚果类食物当中核桃、花生、杏仁、芝麻等含有的α-亚麻酸,也可以在人体内转化为DHA。
4.除以上食物外,母乳当中含有的DHA含量也较高,这是婴儿获得DHA的主要途径。
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