如何帮助孩子适应开学生活
帮助孩子顺利度过开学生活可以从以下几方面入手:
1 调整生活作息：家长可以循序渐进地将自己和孩子的作息时间，调整为学校的常规作息时间。
2 梳理作业，查漏补缺：家长跟孩子一起梳理要准备上交的假期作业，及时查漏补缺，缓解孩子的“作业焦虑”。
3 减少电子产品的使用时间：家长要逐步回收电子产品，调整孩子对电子产品的使用权限，减少电子产品的使用时间，用互动游戏、运动等孩子感兴趣的活动替代电子产品。
4 耐心倾听孩子对于返校的感受：家长不要批评或轻易否定孩子的感受。对于孩子的担心、害怕、烦躁不安等，家长要给予充分的尊重和理解，尝试去倾听孩子对于学业、人际关系等方面的担忧。
请抱抱他们，尝试理解他们的无助感，向他们传达，“开学前紧张、担心”是一种正常的情绪反应，正如家长从长假过渡到上班时也会感到不舒服或者不适应，还可以向孩子讲述家长自身独特的经历和应对策略。
5 提前准备学习用具：家长可以带孩子去文具店，选择孩子喜欢的文具、书本作为开学礼物，对孩子进行鼓励，增强孩子返校的信心。
6 练习社交技巧：有的孩子担心返校后被调皮的同学捉弄，还有的孩子不知道怎么处理与同学相处过程中产生的矛盾。家长在表达理解后，可以尝试进行“角色扮演”，在这个过程中让孩子学习一些社交技巧，学会怎样用语言和行动来保护自己。
7 消除孩子对新环境的恐惧：新升入小学、初中的孩子会面临跟原来玩得好的小伙伴分离的问题，有些孩子还会对新环境感到恐惧。
家长可以提前告诉孩子一些应对方法，以消除恐惧。比如，如果小伙伴跟孩子同校不同班，可以让他们提前约定好下课后见面玩耍，从而互相给予安全感；如果新环境中没有原来的小伙伴，家长可以教给孩子一些结交新朋友的方法，帮助孩子融入新集体。
8 缓解分离焦虑：刚进入幼儿园的孩子很容易产生分离焦虑。家长可以提前告知孩子下一步的安排，创造一些与孩子短时间分离的机会，让孩子提前适应。
开学在即，如果作为家长的您已经准备充分，那么孩子也会更踏实、更有自信地迈入学校大门，迎接新学期的到来。
