Question

抑郁症可以吃肉吗？

Answer 1

你好朋友肉对人体的营养是有很大的帮助根据相关研究人员表示，多种验证模式都表明，不吃肉与抑郁症发病率呈正向关联，并且与营养缺乏、社会经济和生活方式均无关。

对于抑郁高风险人群来说，可以适当吃点肉，不但能获得更全面的营养，还有助心理健康。

抑郁的发生主要有遗传因素，生理因素、心理因素与社会环境因素有关。抑郁症是以情绪或心境低落为主要表现的一组疾病的总称，主要表现为情绪低落，兴趣缺乏，悲观，行动和思维迟缓，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病等等，严重的会轻生。

1.遗传因素：基因研究表明，抑郁症有一定的遗传性，抑郁症患者的亲属中发病率远远高于健康群体的发病率，而且亲缘关系越近，发病率越高。

2.生理因素：脑部神经递质失调，使情绪受到影响，容易引发抑郁。

3.心理因素：性格内向，不善于沟通，情绪容易波动、紧张，凡事执著、要求过高的人易患抑郁症。

4.社会环境因素：生活中一些重大的刺激性事件，如亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利、长期患病等，会令人产生压力，可能会使部分人患抑郁症。

5.其它：如疾病、感染、酒精和药物的影响等，也会导致抑郁。

教给大家预防抑郁症的方法：

•养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生；

•可以进行心理调整，如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生，且效果显著。