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爬楼梯是非常简单容易操作的运动，对于提升运动心率也是非常有效的，但是对膝盖同样也是一种考验，因为膝盖在爬楼梯时要承受平常3倍的压力，大体重，膝盖不好的人，不建议爬楼梯
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爬楼梯是非常简单容易操作的运动，对于提升运动心率也是非常有效的，但是对膝盖同样也是一种考验，因为膝盖在爬楼梯时要承受平常3倍的压力，大体重，膝盖不好的人，不建议爬楼梯
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