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节食减肥是不好的。会对身体造成很大的损害甚至MC都不会来了。我生有体会。我觉得还是要以健康的方式来减肥。毕竟减肥也不能减掉健康啊。只能说要合理的控制饮食。比如早餐可以吃两片全麦面包加一杯酸奶。中午吃少油的菜和少量的饭。晚上吃水果。然后再睡觉前两个小时多锻炼锻炼。这样还提高了基础代谢率。怎么吃都不会胖的了。如果选择节食基础代谢率就会降低。导致以后你恢复饮食就会复胖很多。多吃有蛋白质的食物对减肥有好处。希望对你有帮助。
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很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
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世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
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其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的
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