Question

如何才能养胃

如何才能养胃？在平常的生活中做哪些事情可以帮助养胃呢？饮食、运动都行。

Answer 1

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

Answer 2

Answer 3

1.饭前喝汤
可以增加饱腹感，减少每餐食量，同时也减轻消化负担。
2.多食馒头等含碱的食物，中和胃酸，均衡消化功能
3.饭后休息1会儿再活动
4.少食多餐
5.多食暖胃的红枣粥等，多喝粥
6.多吃润肠的食物，如：芝麻糊
7.每天都有运动的时间，再忙都腾点时间出来运动，有氧运动时不错的选择
8.春季多食姜、葱、蒜，姜暖胃，另两样也符合季节时令
9.少食西瓜、冬瓜等凉性的水果、蔬菜

Answer 4

知道该怎么养胃吗？今天我来教教你

Answer 5

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。