Question

脱发饮食禁忌？

Answer 1

脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当！对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：�
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。�
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物！脱发患者如想通过饮食防治脱发应该注意以下的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。�
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。�
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。�
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。�

总之，头发健康是需要营养来调配的，脱发与饮食的关联性十分的重要，我们在了解了饮食与脱发一些基本关系之后，必须要了解吃什么能够防治脱发，及脱发不能吃什么，只有做到科学合理的搭配饮食，才能更好的防治脱发，保持头发健康！

秃发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。

碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛， 而甲状腺激素与头发 成长的关系极深。 动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。 头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。 这些氨基酸都属蛋白质类， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。 古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。 从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇,不光是造成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大原因。 因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。 精神过度紧张可造成局部斑秃，甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。

秃头病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质， 多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

另外科学用脑有效防止脱发的关键：

1、静想练习。最好每天能有20到30分钟时间静想生活中轻松美好的事情。尽量放松下来，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。防止脱发的关键仍在于科学用脑。
2、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛。所以宜常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水，否则导致毛囊容易被堵塞。
3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴。次数不限。并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣安慰性食品，并保证大便通畅。
5、保证充分的睡眠。不管工作有多紧张。使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。电脑前每工作半小时，一般情况下。就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。每日8小时的睡眠是必不可少的而且要尽量保证睡眠质量。

Answer 2

秃发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系.

碘能使头发柔润光泽.且能防止其干燥.它能使甲状腺素的分泌旺盛.而甲状腺激素与头发 成长的关系极深.动物性食品中是无碘的.而海里的植物如海带.裙带菜等含有丰富的碘.并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等.头发的成分中含有含硫氨基酸.例如胱氨酸.甲硫氨酸等.这些氨基酸都属蛋白质类. 大豆.落花生.芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富.古代流传至今的说法常吃芝麻可使[秀 发重生.白发变黑"这话是有科学道理的.至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养 成分.从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇.不光是造成头皮屑.也是脱发.秃顶的一大原因.因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来.使头皮的新陈代谢减弱.头发的生长发生因难.精神 过度紧张可造成局部斑秃.甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说.

Answer 3

吃一些清淡的食物，别吃辛辣和油性过大的食物。忌烟酒。

Answer 4

你好，脱发有很多种原因，导致脱发的原因有：脂溢性（即雄性型）脱发，神经性脱发，病理性脱发，疤痕性脱发，感染性脱发，药物性脱发，精神性脱发，营养代谢性脱发，肥胖性脱发，遗传性脱发，内分泌性脱发，物理性脱发 脱发影响外观形象，严重时会给患者带来十分沉重的心理压力。近年来，在社会快速发展过程中脱发者更常见。中国医师协会初步统计，男性脱发发病率占人口总数的25%，我国男性脱发患者约有2亿人。

Answer 5

我羡在在深圳工作，3年之前，我的工作压力特大的，就在2014年冬天，我老婆告诉我，我的头顶和俩额的头发越来越少吖，我用镜子照着来看，看到这两个部位的头发真的少了好剟，而且头发好油没错，虽然在冬天，但两三天不洗头的话，头发就很脏且散发一股臭味。眼看头发一天天少了而且，我整个人都没了信心，工作也提不起精神。后来朋友告诉我《董玔俊日记》可以帮我，他的头发就是照着里面的法子长出来的。现在我的烦恼全没了！所以
细心呵护自己的骰发，在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱没错，这时候不能用力梳，不然会掉很多头发，还有现在流行的头发染、烫、卷啊，都会损饚头发。再有放松自己，保证有充足的睡眠，少吃油腻食品吖，忌辛辣刺激东西。日常生活中可以锻炼、旅铀等方式减压，不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠的，蔀要熬夜。哦