Question

瘦人跑步会越来越瘦吗，请给一个科学的说法。跪求啦！！！

Answer 1

会越来越瘦。

首先任何形式的锻炼都会增加消耗，不管是胖子还是瘦子，人身上都存在脂肪，只是胖子多，瘦子少的区别，跑步是一件极其消耗能量的运动，如果跑步不节制、过后不及时摄入能量补充，就算是瘦子，也是越跑越瘦。

有氧运动燃烧卡路里，对于已经没有什么脂肪的瘦人来说，如果没有进行适度的有氧运动，还是会越跑越瘦的，所以瘦人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅。

一般来说，一周锻炼5天，其中安排1～2天的锻炼计划中安排慢跑即可，其余均可以选择热身运动和无氧运动，每次锻炼总时长在60分钟以下，避免运动过量。

扩展资料：

瘦的人在跑步时，要适量安排运动量，事实证明,消瘦者要以中等运动量的有氧锻炼为好,以中等负荷的器械重量为好。在时间安排上,不妨每星期练3次,每次1小时，每次练8-10个动作,每个动作进行3到4组。

瘦的人在锻炼之后,多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等人体必需物质,有助于身体代谢合成。

如果瘦的人锻炼后仍坚持一日三餐不改变,很容易就会越练越瘦,因为消耗远大于摄入量，锻炼完后要多补充蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必需物质,当然有条件可以考虑增肌粉或蛋白粉。

Answer 2

这个要看个人的体质来说，一般跑步消耗的是脂肪，也就是说你在跑步的情况下瘦了，那是真正意义上的瘦了，在跑步的过程中又锻炼了肌肉，所以肌肉会长一些，通俗的说就是跑步可以让肥肉变肌肉（不是肥肉变成肌肉，是脂肪消耗 肌肉增长。）

如果你已经很瘦没有太多肥肉，那么跑步的时候会给你增肌，你反而会变壮。

4L 跑步可以锻炼到的肌肉有很多 不只是腿部的肌肉。 大腿小腿上的就不说了 还有 腹肌（小腹） 斜方肌各部 三角肌等等。

Answer 3

深层次的肌体反应我不懂。但是，如果瘦人练长跑，那肯定会比一般人瘦；因为消耗量大啊，脂肪都没了，只剩肌肉了；而跑步又很难增长除腿部以外的肌肉，所以胖不了。短跑的效果喔不知道。可以肯定的是：如果你只练习跑步，身体机能肯定很好，但一般不会发胖的；
如果你既想跑步又怕瘦，那简单啊。去买对哑铃，到百度搜视频，练一些大块肌肉，增肌就是了。可以二者兼得。

Answer 4

这个不能一概而论的，要看怎跑，年龄等。
适当的跑步，加上合理饮食，人还年轻的话，是能增重的。每天或者隔天做一些慢跑，促进食欲。吃得下，睡得香，能长点重量的。

Answer 5

经常运动会让你胃口更好，身体更加健康，你胃口好了你怎么会瘦？