通过跑步瘦下来，是怎样一种体验？
三月不减肥，五月徒伤悲。
现在居然都已经夏天了，
2018年已经过去三分之一了，
然而照照镜子看看你自己，
2016年立誓2017年要减肥，
到了2018年还是一身肉！
But，你再看看周围总有一些小伙伴
遭到羡慕嫉妒恨，
他们大冬天还在坚持跑步，春节也不休息，
晨跑、夜跑、周末跑，
春天天气暖和了更别提了，
现在夏天来了，
人家身材越来越好、气色越来越红润、
越来越有精神，穿啥衣服都好看，
要知道你们这样很容易没有朋友嘛！
都说每一个胖子都是一个潜力股。
你周围有没有这样的人：
他们通过自己的努力，减肥成功，
完成了华丽的蜕变，
从此人生就像开了挂！
通过跑步瘦下来，到底是怎样一种体验？
他们通过跑步瘦了近百斤，还成为了跑步大神
他们是小编采访过的跑者，一个个都非常励志，对自己特别狠，坚忍着经历过由胖子变瘦子的一段煎熬，他们迎来了不一样的人生。
他叫王洋，2年前，他是个210斤的大胖子；2年后，他体重136斤，拥有6块腹肌。2年前，他是个特别懒散的宅男；2年后，他每天5点起床，晨跑15公里。2年前，他是个地地道道的体育渣；2年后，他全马PB259，还跑了100公里越野赛??从210的大胖子到PB258的跑者，该对自己多狠，才能仅用两年时间就完成这样伟大的蜕变？
从小，王洋就是个胖子，体育困难生，2015年体重达到了210斤，脂肪肝和高血压随之而来，生活变得很不方便，衣服只能买最大号，系鞋带超级费劲。2015年底，王洋决定开始减肥，从走路开始，每天走路必须至少40分钟，不然不睡觉。
1个月后，开始尝试走跑结合。2016年3月，王洋正式跑了一次步，5公里，7分配速，跑完非常兴奋，之后一发不可收拾。他加入了跑团，平时群里打卡。到了5月，就能用530左右的配速跑10公里，而且成功减肥40多斤，最重要的是，身体状况也越来越好。7月3日，为了纪念自己生日，王洋跑了个半马用时1小时50多分。跑完之后，又累又兴奋。之后，王杨报名参加了北马，备战北马月跑量加到了150公里。北马前夕，他体重已经掉到了145斤。第一场马拉松，过程很顺利，跑下来成绩是359，居然破4了。
2017年，王洋体重已经基本稳定在了136斤。4月，王洋参加了TNF100用了17小时完赛。6月，王洋参加了元大都破3训练营，7月份跑量达到了500公里，8月份跑量达到600公里。北马跑出来了259，成功破三，1年时间，全马成绩整整提高了1个小时，创造了自己的奇迹。
他叫黄亮，在最胖时高达225斤，用了不到两年时间，通过跑步减重110多斤。2012年，女儿出生，成为了黄亮真正决定减肥的转折点。初为人父让他感到责任重大，可是肥胖体重，让他身体状况越来越差。他开始思考，要陪伴女儿健康成长，自己首先必须要有一个健康的身体，意识到自己应该减肥了，身体需要锻炼了。
减肥之路从是从2013年10月31日开始。黄亮刚开始也跑得慢且跑量小，也不懂任何跑步技巧，他愣是坚持，从3公里，到5公里，到8公里??坚持了3个月后，成功的减重了40斤。减重初见成效，黄亮像“打了鸡血”似的每天坚持训练，2014年下半年，用将近一年的时间成功减重80斤，并且每月跑量达到了240 km 左右。年底，月跑量已经达到300公里左右，体重120斤。
2014年11月，黄亮报了杭州马拉松半程组，首个半马，成绩146。2015年1月厦门国际马拉松，黄亮的首个全马，成绩330！2017年，黄亮的年跑量达5582km，参加马拉松赛事共计11场。11月上海马拉松PB2:55:05。“不努力，你永远不会知道自己有多强。”黄亮说，一切都来源于坚持。
她通过跑步和健身，从3层赘肉到马甲线
23岁的姑娘seana，在减肥之前，她是这个样子。
她受到了一些刺激，或许是别人成功的案例，或许是镜子里的自己，开始决定减肥。然而，一开始真的要死要死要死，比想象的要困难多了。引体向上，一个都上不去；仰卧起坐，一个都起不来；跑步也跑不了多少！
努力了半天没什么结果，可能会让很多人迷茫，可能会让人想到放弃。但尽管练到想哭，Seana都没有选择放弃。到了第十周，身边朋友都是对Seana的称赞，你真的变了好多！
十四周，是时候检验成果了！OMG !是不是惊呆了？
减肥成功之后，跑步、健身已经成为了Seana生活中的一部分。参加了半程马拉松赛事，还拿到了第二的好成绩。
运动也让Seana的气质有了翻天覆地的变化。也让她找到了自己的幸福。她的故事也登上了报纸，激励了许多和她一样的普通人。
跑步犹如魔法，能彻底改变一个人
她叫Caitlin Bernard，今年26岁，跑步之前的体重：208斤，现在的体重：120斤。
2年前，她很讨厌跑步，但是坚持一段时间后发现带来很多好处，不仅身材变得更好，人也开朗很多，于是就慢慢地喜欢上了这项运动。她说，“跑步让她与朋友的关系更紧密，跑步是她释放压力的一种方式，跑步能让她去到更多的地方，跑步是我快乐的原动力之一，跑步让我保持自律，身体健康和心智稳定。当你喜欢上跑步之后，减肥自然而然就会完成。”
温凤麟，也是北京一个有名的跑者。他从2011年开始跑步，6年多的时间里，参加了60多场马拉松比赛和4场百公里越野赛，个人全马PB305。，2017年他还参加了TNF100公里的比赛，用时16小时22分钟。可是，你知道吗？他在跑步之前也是一位体重将近200斤的胖子。体检查出了高血压，肾结石，脂肪肝，为了自己的健康，他开始减肥了。
右为温凤麟
2011年，他在健身房跑了一年，就减掉了40多斤。最初温凤麟，也只是把跑步当做减肥的工具，并没有想过一直跑下去。直到2013年的一场大病，温凤麟在病床上躺了两个多月。在这段时间，他经常因为不能跑步而感到焦虑，他这才意识到，跑步已经成为了他生活的一部分。身体恢复后，他从3公里、5公里......一点点的练起。到现在他的体重已经稳定在68公斤左右，比最重的时候轻了60多斤。
还有万科总裁郁亮，在中年发福以后开始跑步，三年时间减掉了30斤，伴随了他十年的脂肪肝也没了。2014年的上海马拉松，他的全马跑出了3小时18分的成绩。
再有篮球评论员于嘉，在2004年体重长到了100公斤，后来从2009年开始跑步减肥，到现在为止他已经减到140斤左右。2015年的东京马拉松跑出了3小时零9秒的成绩。
记得有人说过这样一句话：“如果世界上有两件事付出必有回报，那么一定是读书和运动。”你的时间花在哪里，决定了你成为什么样的人。时间是最好的见证师，在那个未知的未来，你要遇见的是美好的自己还是后悔的自己，决定权就在今天的你的手上。要相信你流的每一滴汗都不会荒废，某一天，它会以你意想不到的形式回报于你。
改变，从跑步开始！
那么跑步都让你发生了哪些改变？
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